Kostregler för halsbränna

Halsbränna är ingen sjukdom, men det kan tyda på hälsoproblem. Därför, om det inträffar ofta, är det bättre att konsultera en läkare. Om halsbränna attacker inte förekommer ofta, måste du i det här fallet ompröva din kost och diet.

Det är inte bara när du äter, utan vad du äter och hur du äter som spelar roll. Du kan inte äta snabbt, äta för mycket, du kan inte äta före sänggåendet, du kan inte överanvända marinader, rökt kött och kryddiga rätter. Det är nödvändigt att helt eliminera torrätning. Alkoholkonsumtionen bör hållas till ett minimum.

Du behöver äta 5-6 gånger om dagen, lite i taget, utan att låta magen bli mätt. Efter att ha ätit ska du inte gå och lägga dig direkt. Gå, stå eller åtminstone sitta i 30-40 minuter. Behåll rätt sovställning: sov med två kuddar under huvudet.

Det är tillrådligt att utesluta livsmedel som bidrar till flatulens från kosten: mjölk, rågbröd, baljväxter, kål. Begränsa stekt mat, rika kött- och fiskbuljonger, kryddor - allt som hjälper till att öka produktionen av magsaft. Det är viktigt att uppnå regelbunden tarmrörelse och se till att förhindra förstoppning.

Mat bör inte vara för varmt eller för kallt, eftersom detta orsakar ytterligare irritation på de inflammerade områdena i matstrupen.

Det rekommenderas att äta dagsgamla vitt vetebröd, kakor med låg fetthalt, havregryn eller bovetegröt, keso med låg fetthalt, omeletter, kokta eller ångade grönsaker, magert kött (nötkött, kalvkött), fisk (kummel, torsk, pollock). ), kokt kycklingkött, söta fruktjuicer, svagt te med mjölk, nypondekok, torkad fruktkompott.