Dieetregels voor brandend maagzuur

Maagzuur is geen ziekte, maar kan wijzen op gezondheidsproblemen. Daarom is het beter om een ​​arts te raadplegen als het vaak voorkomt. Als aanvallen van brandend maagzuur niet vaak voorkomen, moet u in dit geval uw dieet en dieet heroverwegen.

Het gaat er niet alleen om wanneer je eet, maar ook wat je eet en hoe je eet. Je kunt niet snel eten, te veel eten, je kunt niet eten voordat je naar bed gaat, je kunt niet te veel marinades, gerookt vlees en pittige gerechten gebruiken. Het is noodzakelijk om droog eten volledig te elimineren. Het alcoholgebruik moet tot een minimum worden beperkt.

Je moet 5-6 keer per dag eten, beetje bij beetje, zonder je maag vol te laten raken. Na het eten mag u niet onmiddellijk naar bed gaan. Loop, sta of zit in ieder geval 30-40 minuten. Zorg voor de juiste slaaphouding: slaap met twee kussens onder je hoofd.

Het is raadzaam om voedingsmiddelen die bijdragen aan winderigheid uit te sluiten van het dieet: melk, roggebrood, peulvruchten, kool. Beperk gefrituurd voedsel, rijke vlees- en visbouillon, kruiden - alles dat helpt de productie van maagsap te verhogen. Het is belangrijk om een ​​regelmatige stoelgang te bewerkstelligen en ervoor te zorgen dat constipatie wordt voorkomen.

Voedsel mag niet te warm of te koud zijn, omdat dit extra irritatie veroorzaakt aan de ontstoken delen van de slokdarm.

Het wordt aanbevolen om wit tarwebrood van een dag oud, magere koekjes, havermout- of boekweitpap, magere kwark, omeletten, gekookte of gestoomde groenten, mager vlees (rundvlees, kalfsvlees), vis (heek, kabeljauw, koolvis) te eten ), gekookt kippenvlees, zoete vruchtensappen, slappe thee met melk, rozenbottelafkooksel, compote van gedroogd fruit.