Règles de régime pour les brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac ne sont pas une maladie, mais elles peuvent indiquer des problèmes de santé. Par conséquent, si cela se produit fréquemment, il est préférable de consulter un médecin. Si les crises de brûlures d'estomac ne surviennent pas souvent, vous devez alors reconsidérer votre alimentation et votre alimentation.

Ce n'est pas seulement le moment où vous mangez, mais aussi ce que vous mangez et comment vous mangez qui compte. Vous ne pouvez pas manger vite, trop manger, vous ne pouvez pas manger avant de vous coucher, vous ne pouvez pas abuser des marinades, des viandes fumées et des plats épicés. Il est nécessaire d'éliminer complètement l'alimentation sèche. La consommation d'alcool doit être réduite au minimum.

Vous devez manger 5 à 6 fois par jour, petit à petit, sans laisser votre estomac se remplir. Après avoir mangé, vous ne devriez pas vous coucher immédiatement. Marchez, restez debout ou au moins asseyez-vous pendant 30 à 40 minutes. Maintenez la bonne position de sommeil : dormez avec deux oreillers sous la tête.

Il est conseillé d'exclure du régime les aliments qui contribuent aux flatulences : lait, pain de seigle, légumineuses, chou. Limitez les aliments frits, les bouillons de viande et de poisson riches, les épices - tout ce qui contribue à augmenter la production de suc gastrique. Il est important d’aller régulièrement à la selle et de veiller à prévenir la constipation.

Les aliments ne doivent pas être trop chauds ou trop froids, car cela provoquerait une irritation supplémentaire des zones enflammées de l'œsophage.

Il est recommandé de manger du pain de blé blanc d'un jour, des biscuits allégés, de la bouillie d'avoine ou de sarrasin, du fromage cottage allégé, des omelettes, des légumes bouillis ou cuits à la vapeur, des viandes maigres (bœuf, veau), du poisson (merlu, morue, goberge). ), viande de poulet bouillie, jus de fruits sucrés, thé faible au lait, décoction d'églantier, compote de fruits secs.