Quy tắc ăn kiêng cho chứng ợ nóng

Ợ nóng không phải là bệnh nhưng nó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Vì vậy, nếu nó xảy ra thường xuyên, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Nếu cơn ợ chua không xảy ra thường xuyên thì trong trường hợp này bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình.

Vấn đề không chỉ là khi bạn ăn mà còn là bạn ăn gì và ăn như thế nào mới quan trọng. Bạn không thể ăn nhanh, ăn quá nhiều, không thể ăn trước khi đi ngủ, không thể lạm dụng nước xốt, thịt hun khói và các món cay. Cần phải loại bỏ hoàn toàn việc ăn khô. Tiêu thụ rượu nên được giữ ở mức tối thiểu.

Bạn cần ăn 5-6 lần một ngày, từng chút một, không để bụng đầy. Ăn xong không nên đi ngủ ngay. Đi, đứng hoặc ít nhất là ngồi trong 30-40 phút. Duy trì tư thế ngủ đúng: kê hai chiếc gối dưới đầu khi ngủ.

Nên loại trừ khỏi chế độ ăn những thực phẩm góp phần gây đầy hơi: sữa, bánh mì lúa mạch đen, các loại đậu, bắp cải. Hạn chế thực phẩm chiên rán, nước luộc thịt và cá đậm đà, gia vị - tất cả những thứ giúp tăng sản xuất dịch dạ dày. Điều quan trọng là phải đi tiêu đều đặn và cẩn thận để ngăn ngừa táo bón.

Thức ăn không nên quá nóng hoặc quá lạnh, vì điều này sẽ gây thêm kích ứng cho vùng viêm thực quản.

Nên ăn bánh mì trắng để qua ngày, bánh quy ít béo, cháo bột yến mạch hoặc kiều mạch, phô mai ít béo, trứng tráng, rau luộc hoặc hấp, thịt nạc (thịt bò, thịt bê), cá (cá tuyết, cá tuyết, cá minh thái). ), thịt gà luộc, nước trái cây ngọt, trà loãng với sữa, nước sắc hoa hồng hông, nước ép trái cây sấy khô.