Kostholdsregler for halsbrann

Halsbrann er ikke en sykdom, men det kan tyde på helseproblemer. Derfor, hvis det oppstår ofte, er det bedre å konsultere en lege. Hvis halsbrannanfall ikke forekommer ofte, må du i dette tilfellet revurdere kostholdet og kostholdet ditt.

Det er ikke bare når du spiser, men hva du spiser og hvordan du spiser som betyr noe. Du kan ikke spise raskt, overspise, du kan ikke spise før sengetid, du kan ikke overbruke marinader, røkt kjøtt og krydrede retter. Det er nødvendig å fullstendig eliminere tørr spising. Alkoholforbruket bør holdes på et minimum.

Du må spise 5-6 ganger om dagen, litt etter litt, uten å la magen bli mett. Etter å ha spist, bør du ikke legge deg umiddelbart. Gå, stå eller i det minste sitt i 30-40 minutter. Oppretthold riktig sovestilling: sov med to puter under hodet.

Det anbefales å utelukke mat fra dietten som bidrar til luft i magen: melk, rugbrød, belgfrukter, kål. Begrens stekt mat, rike kjøtt- og fiskebuljonger, krydder - alt som bidrar til å øke produksjonen av magesaft. Det er viktig å oppnå regelmessig avføring og passe på for å forhindre forstoppelse.

Maten bør ikke være for varm eller for kald, da dette forårsaker ytterligere irritasjon av de betente områdene i spiserøret.

Det anbefales å spise daggammelt hvitt hvetebrød, småkaker med lite fett, havregryn eller bokhvetegrøt, mager cottage cheese, omeletter, kokte eller dampede grønnsaker, magert kjøtt (biff, kalv), fisk (kummel, torsk, sei ), kokt kyllingkjøtt, søt fruktjuice, svak te med melk, nypeavkok, tørket fruktkompott.