Геркулесова дієта

Геркулес – корисний продукт. Він очищає судини, лікує шлункові захворювання, знижує рівень поганого холестерину у крові. Геркулес містить калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, цинк, вітаміни В1, В2, РР, Е. 3/4 склянки геркулесових пластівців покриває всю добову потребу у клітковині. Геркулес містить мало калорій. Завдяки цьому на основі геркулеса розроблена геркулесова дієта.

Нижче представлені два варіанти геркулесової дієти.

Геркулесова дієта 1

Геркулесова дієта триває 1 тиждень. Весь тиждень треба харчуватися лише Геркулесом.

Рецепт: Склянка води, 2 ложки геркулесу. Відстояти 10 хвилин. На четвертий день можна додати одне яблуко щодня.

Геркулесова дієта 2

Ще один варіант дієти – геркулесова з медом. Тривалість цього варіанта геркулесової дієти – тиждень. За цей тиждень ви втратите до 5 кг.

Меню:

1. На сніданок - півсклянки геркулеса та півсклянки кефіру в перемішаному вигляді.
2. На обід – 3/4 склянки геркулесу чайна ложка меду.
3. На вечерю - півсклянки геркулеса, половина тертого зеленого яблука, півсклянки одновідсоткового кефіру та півложки меду.