Hercules pəhrizi

Hercules faydalı bir məhsuldur. O, qan damarlarını təmizləyir, mədə xəstəliklərini müalicə edir, qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaldır. Hercules kalium, kalsium, natrium, maqnezium, fosfor, dəmir, sink, vitamin B1, B2, PP, E ehtiva edir. 3/4 stəkan yulaf ləpəsi lifə olan bütün gündəlik tələbatı əhatə edir. Hercules az kalori ehtiva edir. Bütün bunlar sayəsində Hercules pəhrizi Hercules əsasında hazırlanmışdır.

Aşağıda Hercules pəhrizinin iki variantı var.

Hercules pəhrizi 1

Hercules pəhrizi 1 həftə davam edir. Bütün həftə yalnız Hercules yemək lazımdır.

Resept: Bir stəkan su, 2 xörək qaşığı yulaf ezmesi. 10 dəqiqə buraxın. Dördüncü gündə gündə bir alma əlavə edə bilərsiniz.

Hercules pəhrizi 2

Başqa bir pəhriz variantı bal ilə yulaf ezmesidir. Hercules pəhrizinin bu versiyasının müddəti bir həftədir. Bu həftə ərzində siz 5 kq-a qədər arıqlayacaqsınız.

Menyu:

1. Səhər yeməyi üçün - yarım stəkan yuvarlanmış yulaf və yarım stəkan qarışıq kefir.
2. Nahar üçün - 3/4 fincan yuvarlanmış yulaf, bir çay qaşığı bal.
3. Nahar üçün - yarım stəkan yuvarlanmış yulaf, yarım rəndələnmiş yaşıl alma, yarım stəkan bir faiz kefir və yarım qaşıq bal.