Як зміцнити ламкі та сухі нігті

Як зміцнити ламкі та сухі нігті

Гарні та доглянуті нігті є не лише символом краси, а й здоров'я. Однак, якщо ваші нігті стали ламкими і сухими, це може вказувати на проблеми з харчуванням або порушення в організмі. У цій статті ми розглянемо кілька способів, як зміцнити ламкі та сухі нігті.

1. Правильне харчування

Одним із найважливіших факторів для зміцнення нігтів є правильне харчування. Нігті потребують вітамінів і мінералів, щоб залишатися здоровими і міцними. Якщо ви помітили, що ваші нігті стали ламкими і сухими, можливо, вам не вистачає певних вітамінів і мінералів. Для зміцнення нігтів рекомендується вживати продукти, багаті на наступні вітаміни та мінерали:

1. Вітамін А - міститься в риб'ячому жирі, курячій печінці, абрикосах та моркві.
2. Вітамін Е - є в насінні і горіхах, в яєчному жовтку, бобових і зеленому салаті, в кисломолочних продуктах, м'ясі, сирі броколі та інших сортах капусти.
3. Кальцій - багато кальцію міститься в морепродуктах та ананасах, печерицях, а також у бобових.
4. Магній - магній міститься в насінні, бананах та бобових.

2. Вітамін Е в капсулах

Якщо ви хочете швидко зміцнити свої нігті, можна скористатися вітаміном Е в капсулах. Його можна придбати в аптеці. Потрібно розкрити капсулу та помазати її вміст на нігті та кутикулу. Через тиждень ви помітите значний ефект, а за місяць нігті будуть міцними та здоровими.

3. Лікувальні маски

Для зміцнення нігтів можна використовувати різноманітні лікувальні маски. Розглянемо кілька простих рецептів:

1. Маска з оливкової олії, лимонного соку та йоду. Візьміть кілька столових ложок оливкової олії, пару крапель лимонного соку та стільки ж йоду. Змішайте всі інгредієнти та опустіть нігті в суміш на 5-10 хвилин. Потім змийте водою без мила.
2. Маска з лимона. Відріжте від лимона 2 часточки, товщиною по 1 см. Встромте в кожну часточку одночасно всі нігті, в одну - правої руки, в іншу - лівою. Тримайте нігті у лимонному соку 10-15 хвилин.
3. Маска з ягід. Змастіть нігті соком ягід (журавлина, смородина, брусниця) та шкіру навколо нігтів.
4. Маска з олії та лимонного соку. Нанесіть на нігті суміш із олії і додайте краплю ефірної олії лимона або вичавленого соку лимона. Наносите щодня протягом 10 днів.
5. Маска з червоного перцю та крему. Покладіть на нігті маску з 1 чайної ложки червоного перцю та 1 чайної ложки будь-якого крему на 5 хвилин. Ця маска дуже ефективна при шаруються і крихких нігтях.
6. Натуральний віск. Опустіть кінчики пальців у розтоплений на паровій бані чистий віск і одразу в холодну воду. Після цього надягніть бавовняні рукавички і лягайте спати. Тримайте маску на нігтях усю ніч. Робіть процедуру двічі на тиждень. Усього шість процедур. Нігті чудово зміцняться. Одного курсу достатньо, щоб позбавитися ламкості нігтів на все життя.

4. Вітамін C та цинк

Якщо у вас є точкові заглиблення на нігтях з білими плямами, то вашому організму не вистачає вітаміну C і цинку. Вітамін C міститься в аґрусі, цитрусових, картоплі, обліпихі, малині, помідорах, винограді. Цинк можна отримати з горіхів, морепродуктів, бобових та зелені.

На закінчення, щоб зміцнити ламкі та сухі нігті, потрібно правильно харчуватися, вживати продукти, багаті на вітаміни та мінерали, а також використовувати лікувальні маски та інші методи зміцнення нігтів. Не забувайте, що здорові та міцні нігті є не лише символом краси, а й здоров'я, тому не лінуйтеся доглядати їх. Якщо у вас є серйозні проблеми з нігтями, зверніться до фахівця.