Десять продуктів для очищення організму

Весна - чудовий час для того, щоб очистити організм і підготувати його до засвоєння вітамінів із літніх фруктів та овочів. Зробити це можна легко, вживаючи правильні продукти харчування. Таким чином, процедура буде і смачною, і не обтяжливою.

Пропонуємо список із 10 продуктів харчування, які ефективно очищають організм:

1. Капуста. Завдяки антиоксидантним сполукам, що містяться, допомагає печінки позбутися шлаків. Клітковина капусти сприятливо впливає рухову функцію кишечника і очищає травний тракт. Також капуста нейтралізує шкідливі сполуки тютюнового диму.

2. Буряк. Набір мінералів, що містяться в цьому овочі, чудово очищає кров та печінку. Буряк також зберігає в нормі кислотно-лужний баланс крові.

3. Часник. Бореться зі шкідливими мікроорганізмами в крові та кишковими паразитами, сприяє знищенню вірусів у внутрішніх органах та дихальних шляхах. Часник має протиракову та антиоксидантну дію на організм, а також знижує артеріальний тиск і перешкоджає розвитку тромбів.

4. Лимон. Регулює кислотно-лужний баланс та очищає печінку. Також вживання цього цитрусу може вважатися профілактикою ракових захворювань, оскільки вітаміни та антиоксиданти, що містяться у лимоні, борються з ушкодженнями клітин.

5. Бобові. Квасоля, горох, сочевиця, нут, боби регулюють рівень холестерину, очищають кишечник і зберігають у нормі рівень цукру на крові. Також бобові оберігають організм від онкологічних захворювань.

6. Мигдаль. Мононасичені жири цього горіха виводять холестерин з організму і очищають кишечник, а клітковина, кальцій, магній, білок, що міститься в мигдалі, стабілізує цукор у крові.

7. Лляне насіння та лляна олія. Жирні кислоти лляних продуктів чудово очищають організм, підтримують імунну систему та працездатність мозку.

8. Авокадо. Цей грушоподібний фрукт регулює рівень холестерину та розширює кровоносні судини. Крім цього, авокадо містить глютатіон, який блокує 30 різних канцерогенів, позбавляючи печінку від токсинів.

9. Чорниця. Ця ягода містить природний аспірин, який знижує болючі відчуття і бореться з хронічним запаленням. Голубика подібно до антибіотика блокує бактерії в сечових шляхах.

10. Журавлина. Як і лохина, ця ягода має ефект антибіотика – діє як противірусна речовина, очищаючи сечовий міхур та сечовивідні шляхи від шкідливих бактерій.