Bədəni təmizləmək üçün on məhsul

Bahar orqanizmi təmizləmək və yay meyvə və tərəvəzlərindən vitaminləri qəbul etməyə hazırlamaq üçün əla vaxtdır. Bunu düzgün qidalar qəbul etməklə asanlıqla etmək olar. Beləliklə, prosedur həm dadlı, həm də ağır olmayacaq.

Bədəni effektiv şəkildə təmizləyən 10 qida məhsulunun siyahısını təqdim edirik:

1. Kələm. Tərkibindəki antioksidant birləşmələr sayəsində qaraciyərin toksinlərdən xilas olmasına kömək edir. Kələm lifi bağırsaq hərəkətliliyinə faydalı təsir göstərir və həzm sistemini təmizləyir. Kələm tütün tüstüsünün zərərli birləşmələrini də zərərsizləşdirir.

2. Çuğundur. Bu tərəvəzin tərkibində olan minerallar dəsti qan və qaraciyəri mükəmməl təmizləyir. Çuğundur həmçinin qanda normal turşu-əsas balansını qoruyur.

3. sarımsaq. Qandakı zərərli mikroorqanizmlərlə və bağırsaq parazitləri ilə mübarizə aparır, daxili orqanlarda və tənəffüs yollarında virusları məhv etməyə kömək edir. Sarımsaq orqanizmə xərçəng əleyhinə və antioksidant təsir göstərir, həmçinin qan təzyiqini aşağı salır və qan laxtalanmasının qarşısını alır.

4. Limon. Turşu-əsas balansını tənzimləyir və qaraciyəri təmizləyir. Həmçinin, bu sitrusun istehlakı xərçəngin qarşısının alınması hesab edilə bilər, çünki limonun tərkibindəki vitaminlər və antioksidanlar hüceyrə zədələnməsi ilə mübarizə aparır.

5. Paxlalılar. Lobya, noxud, mərcimək, noxud, lobya xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir, bağırsaqları təmizləyir və qan şəkərinin səviyyəsini normal saxlayır. Paxlalı bitkilər həm də orqanizmi xərçəngdən qoruyur.

6. badam. Bu qozun monodoymuş yağları xolesterolu bədəndən çıxarır və bağırsaqları təmizləyir, badamın tərkibindəki lif, kalsium, maqnezium və zülal isə qan şəkərini sabitləşdirir.

7. Kətan toxumu və kətan yağı. Kətan toxumu məhsullarının yağ turşuları bədəni diqqətəlayiq şəkildə təmizləyir, immunitet sistemini və beyin funksiyasını dəstəkləyir.

8. avokado. Bu armud formalı meyvə xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir və qan damarlarını genişləndirir. Bundan əlavə, avokadonun tərkibində 30 müxtəlif kanserogeni bloklayan, qaraciyəri toksinlərdən təmizləyən glutatyon var.

9. Qaragilə. Bu giləmeyvənin tərkibində ağrıları azaldan və xroniki iltihabla mübarizə aparan təbii aspirin var. Qaragilə, bir antibiotik kimi, sidik yollarında bakteriyaların qarşısını alır.

10. Zoğal. Qaragilə kimi, bu giləmeyvə də antibiotik təsirinə malikdir - o, antiviral maddə kimi fəaliyyət göstərir, sidik kisəsini və sidik yollarını zərərli bakteriyalardan təmizləyir.