Vücudu temizlemek için on ürün

Bahar, vücudu temizlemek ve onu yaz meyve ve sebzelerinden vitamin almaya hazırlamak için harika bir zamandır. Bu, doğru yiyecekleri yiyerek kolayca yapılabilir. Böylece işlem hem lezzetli olacak hem de külfetli olmayacaktır.

Vücudu etkili bir şekilde temizleyen 10 gıda ürününün bir listesini sunuyoruz:

1. Lahana. İçerdiği antioksidan bileşikler sayesinde karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Lahana lifi bağırsak hareketliliği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sindirim sistemini temizler. Lahana ayrıca tütün dumanındaki zararlı bileşikleri de etkisiz hale getirir.

2. Pancar. Bu sebzenin içerdiği mineraller kanı ve karaciğeri mükemmel bir şekilde temizler. Pancar ayrıca kandaki normal asit-baz dengesini korur.

3. Sarımsak. Kandaki zararlı mikroorganizmalar ve bağırsak parazitleriyle savaşır, iç organlarda ve solunum yollarında bulunan virüslerin yok edilmesine yardımcı olur. Sarımsak vücutta anti-kanser ve antioksidan etkilere sahiptir, ayrıca kan basıncını düşürür ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

4. Limon. Asit-baz dengesini düzenler ve karaciğeri temizler. Ayrıca limonun içerdiği vitaminler ve antioksidanlar hücre hasarıyla mücadele ettiğinden, bu turunçgillerin tüketimi kanserin önlenmesi olarak düşünülebilir.

5. Baklagiller. Fasulye, bezelye, mercimek, nohut, fasulye kolesterol seviyesini düzenler, bağırsakları temizler ve normal kan şekeri seviyesini korur. Baklagiller aynı zamanda vücudu kanserden de korur.

6. Badem. Bu yemişin tekli doymamış yağları kolesterolü vücuttan uzaklaştırır ve bağırsakları temizler, bademlerde bulunan lif, kalsiyum, magnezyum ve protein ise kan şekerini dengeler.

7. Keten tohumu ve keten tohumu yağı. Keten tohumu ürünlerinin yağ asitleri vücudu önemli ölçüde temizler, bağışıklık sistemini ve beyin fonksiyonlarını destekler.

8. Avokado. Armut şeklindeki bu meyve, kolesterol seviyelerini düzenler ve kan damarlarını genişletir. Ayrıca avokado, 30 farklı kanserojeni bloke eden ve karaciğeri toksinlerden arındıran glutatyon içerir.

9. Yaban mersini. Bu meyve, ağrıyı azaltan ve kronik iltihapla savaşan doğal aspirin içerir. Yaban mersini bir antibiyotik gibi idrar yollarındaki bakterileri bloke eder.

10. Kızılcık. Yaban mersini gibi, bu meyvenin de antibiyotik etkisi vardır - antiviral bir madde görevi görür, mesaneyi ve idrar yolunu zararlı bakterilerden temizler.