Hình dáng lý tưởng: thủ thuật của người nổi tiếng

Những bữa tiệc, thuyết trình và các sự kiện khác liên tục không thể trôi qua mà không để lại dấu vết và sẽ không ảnh hưởng đến hình dáng của các ngôi sao. Đó là lý do vì sao mỗi người trong số họ đều sử dụng những bí quyết riêng giúp mình trông thon gọn hơn mà không cần phải ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cường độ cao.

Đặc biệt trong những ngày nghỉ Tết, những người nổi tiếng, huấn luyện viên, nhà tạo mẫu và chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên về cách lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất.

Thủ thuật số 1: loại bỏ chất lỏng dư thừa

Nằm trong bồn tắm với muối, không phải muối thông thường mà là muối đắng (được bán ở các hiệu thuốc với tên magie sunfat). Chất này loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và làm giảm sưng tấy. Thực hiện quy trình dưới nước trong 15-20 phút - và đôi chân cũng như vòng eo của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn rõ rệt. Đây chính xác là thủ thuật mà Heidi Klum sử dụng trước khi xuất hiện trên sàn catwalk.

Thủ thuật số 2: từ bỏ carbohydrate chậm

Cố gắng ăn ít carbohydrate “chậm”, chủ yếu là tinh bột và ngọt. Một ngày trước một sự kiện quan trọng, hãy từ bỏ hoàn toàn những thực phẩm này, cũng như đồ ăn mặn và sữa: chúng giữ lại chất lỏng trong cơ thể và khiến bạn tăng thêm vài cân. Jennifer Aniston liên tục tuân theo quy tắc này, đó là lý do tại sao hình thể của cô được coi là một trong những hình mẫu lý tưởng nhất.

Thủ thuật số 3: ngày ăn chay

Trước một sự kiện quan trọng, chúng ta sắp xếp cho mình một chế độ ăn kiêng nhỏ: chúng ta chỉ ăn “những thực phẩm phù hợp”. Ví dụ, bạn có thể nghe theo lời khuyên của Elizabeth Hurley: hãy ăn một loại trái cây mọng nước cho bữa sáng, còn bữa trưa và bữa tối, hãy chuẩn bị một ít thịt gà luộc với lá rau diếp và rau (không phải rau củ). Và trong ngày bạn có thể ăn nhẹ với một thìa mật ong hoặc mứt. Bạn có thể uống không giới hạn nước và trà thảo mộc, nhưng chỉ được uống không đường!

Thủ thuật số 4: vứt kẹo cao su và thuốc lá

Những thói quen như hút thuốc và nhai kẹo cao su khiến bạn nuốt không khí dư thừa, biến bạn thành một quả bóng bay. Hãy từ bỏ những điều này trước Ngày X. Và một điều nữa: nhai kẹo cao su liên tục sẽ phát triển cơ hàm, giúp khuôn mặt trông rộng hơn.

Bí quyết số 5: Đi bộ thường xuyên hơn

Sau mỗi bữa ăn, hãy nhớ đi bộ một quãng ngắn - điều này khởi động hoàn hảo quá trình tiêu hóa và loại bỏ quá trình lên men, thường dẫn đến thừa cân. Và nói chung, hãy cố gắng đi dạo và đi bộ thường xuyên hơn ở những nơi bạn có thể làm mà không cần ô tô.

Thủ thuật số 6: Các bài tập nhỏ

Nếu bạn không có đủ thời gian cho các môn thể thao chuyên nghiệp, đừng lo lắng. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để tập squat và gập bụng là đủ, cơ thể bạn sẽ nhớ lại hình dạng trước đó và cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc.

Thủ thuật số 7: Đồng

Theo J.Lo, với làn da rám nắng nhẹ, bạn có thể trông thon thả hơn và nếu thoa màu đồng đúng cách, bạn cũng có thể tạo được hình dáng mong muốn. Sử dụng cọ lớn, thoa màu tối hơn da một chút lên mặt ngoài và mặt trong của đùi, để lại phần giữa phía trước và phía sau chân sáng hơn. Nhìn bề ngoài, đôi chân của bạn sẽ trông thon gọn và hấp dẫn hơn.

Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn đón năm mới một cách trọn vẹn! Chia sẻ phương pháp làm đẹp cấp tốc của bạn trong phần bình luận.

Ảnh: Gettyimages.com/Fotobank.com