理想の姿：セレブのトリック

絶え間ない宴会、プレゼンテーション、その他のイベントは痕跡を残さずに通過することはできず、スターの姿に影響を与えることはありません。だからこそ、彼らはそれぞれ、厳しい食事制限や激しい運動をしなくてもスリムに見える独自の秘策を使っているのです。

特に年末年始に向けて、セレブ、トレーナー、スタイリスト、栄養士らが最短でシェイプアップする方法についてアドバイスをくれた。

秘訣その1: 余分な液体を取り除く

普通の塩ではなく、苦い塩（硫酸マグネシウムという名前で薬局で販売されている）を入れた塩を入れたお風呂に横たわります。この物質は体から余分な水分を取り除き、腫れを和らげます。 15〜20分の水処理で、ウエストだけでなく脚も著しくスリムになります。これはまさに、ハイディ・クルムがキャットウォークに登場する前に使用したトリックです。

秘訣その2: 遅い炭水化物をやめる

でんぷん質で甘いものがほとんどである「遅い」炭水化物の摂取を減らすようにしてください。重要なイベントの前日には、塩辛い食べ物や乳製品だけでなく、これらの食べ物も完全にやめてください。それらは体内に水分を保持し、数ポンド余分に体重を増加させる原因となります。ジェニファー・アニストンは常にこのルールに従っており、それが彼女の体型が最も理想的なものの1つであると考えられる理由です。

秘訣その3：断食日

重要なイベントの前には、私たちは自分自身のためにミニダイエットを計画します。つまり、「正しい食べ物」だけを食べます。一例として、エリザベス ハーレーのアドバイスを参考にしてみましょう。朝食にはジューシーなフルーツをとり、昼食と夕食にはレタスの葉と野菜 (根菜類は不可) と一緒に茹でた鶏肉を用意します。日中は、スプーン一杯の蜂蜜やジャムを軽食として食べることができます。水やハーブティーは無制限に飲むことができますが、砂糖は含まれていません。

秘訣その4：ガムとタバコを捨てる

喫煙やガムを噛むなどの習慣により、余分な空気を飲み込んでしまい、体が風船のようになります。これらのことは X 日目までにやめてください。そしてもう一つ、ガムを噛み続けると顎の筋肉が発達し、視覚的に顔が広くなります。

秘訣 #5: もっと頻繁に歩く

毎食後は必ず短い散歩をしてください。これにより、消化プロセスが完全に開始され、過剰な体重につながることが多い発酵が排除されます。そして一般的には、車がなくてもできる場所では散歩に出かけるようにし、より頻繁に歩くようにしてください。

秘訣 #6: ミニトレーニング

本格的なスポーツをする時間がなくても、心配する必要はありません。毎日数分間スクワットやクランチを行うだけで十分です。体は以前の形状を記憶し、筋肉が引き締まります。

トリック #7: ブロンズ

J.Lo氏によると、明るい日焼けをするとスリムに見え、ブロンズを正しく適用すれば、希望の形状をモデル化することもできます。大きなブラシを使用して、肌よりわずかに濃い色合いを太ももの外側と内側に適用し、脚の前後の中央を明るく残します。視覚的にも脚が細く、より魅力的に見えます。

これらのヒントが、新年を栄光のうちに祝うのに役立つことを願っています。コメントであなたのエクスプレス美容法を共有してください。

写真: Gettyimages.com/Fotobank.com