İdeal fiqur: məşhurların hiylələri

Daimi ziyafətlər, təqdimatlar və digər tədbirlər iz buraxmadan keçə bilməz və ulduzların fiquruna təsir etməyəcək. Məhz buna görə də onların hər biri ciddi pəhrizlər və gərgin idman etmədən daha incə görünməyə kömək edən öz gizli fəndlərindən istifadə edir.

Xüsusən də Yeni il bayramları üçün məşhurlar, məşqçilər, stilistlər və dietoloqlar ən qısa zamanda forma almağın yolları haqqında məsləhətlər verdilər.

1 nömrəli hiylə: artıq mayedən qurtulun

Duzlu vannada yatın, adi duz deyil, acı duz (maqnezium sulfat adı ilə apteklərdə satılır). Bu maddə bədəndən artıq mayeni çıxarır və şişkinliyi aradan qaldırır. 15-20 dəqiqəlik su prosedurları - və ayaqlarınız, eləcə də beliniz nəzərəçarpacaq dərəcədə incələşəcək. Bu, Heidi Klumun podiumda çıxışından əvvəl istifadə etdiyi hiylədir.

2 nömrəli hiylə: yavaş karbohidratlardan imtina edin

Əsasən nişastalı və şirin olan “yavaş” karbohidratları daha az yeməyə çalışın. Əhəmiyyətli bir hadisədən bir gün əvvəl, bu qidalardan, həmçinin duzlu və südlü qidalardan tamamilə imtina edin: bədəndə maye saxlayır və bir neçə əlavə funtdan məsuldurlar. Cennifer Eniston daim bu qaydaya əməl edir, buna görə də onun fiquru ən ideallardan biri hesab olunur.

3 nömrəli hiylə: oruc tutma günü

Əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl özümüz üçün mini-diet təşkil edirik: yalnız "düzgün qidalar" yeyirik. Nümunə olaraq, Elizabeth Hurley-dən məsləhət ala bilərsiniz: səhər yeməyində şirəli meyvə, nahar və axşam yeməyində isə kahı yarpaqları və tərəvəzlərlə (kök tərəvəzlər deyil) bir az qaynadılmış toyuq hazırlayın. Və gün ərzində bir qaşıq bal və ya mürəbbə ilə qəlyanaltı edə bilərsiniz. Siz limitsiz miqdarda su və bitki çayları içə bilərsiniz, ancaq şəkərsiz!

4 nömrəli hiylə: saqqız və siqareti atın

Siqaret çəkmək və saqqız çeynəmək kimi vərdişlər artıq havanı udmağınıza səbəb olur və sizi şara çevirir. X günündən əvvəl bu şeylərdən imtina edin. Və daha bir şey: daimi saqqız çeynəmək çənə əzələlərini inkişaf etdirir, bu da üzü vizual olaraq daha geniş edir.

Hiylə №5: Daha tez-tez gəzin

Hər yeməkdən sonra özünüz üçün qısa gəzintilər etməyinizə əmin olun - bu, həzm prosesini mükəmməl şəkildə başlayır və tez-tez artıq çəkiyə səbəb olan fermentasiyanı aradan qaldırır. Və ümumiyyətlə, gəzintiyə çıxmağa və avtomobilsiz edə biləcəyiniz yerlərdə daha tez-tez gəzməyə çalışın.

Hiylə №6: Mini-məşqlər

Tam hüquqlu idman üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, narahat olmayın. Hər gün bir neçə dəqiqə çömbəlmə və kran hərəkətlərinə sərf etmək kifayətdir və bədəniniz əvvəlki formasını xatırlayacaq və əzələləriniz tonlanacaq.

Hiylə №7: Bürünc

J.Lo-ya görə, açıq qaralma ilə siz daha incə görünə bilərsiniz və bürüncü düzgün tətbiq etsəniz, istədiyiniz formanı da modelləşdirə bilərsiniz. Böyük bir fırça istifadə edərək, ayaqların ön və arxa hissəsinin ortasını daha açıq buraxaraq, xarici və daxili budlara dərinizdən bir qədər tünd bir kölgə çəkin. Vizual olaraq, ayaqlarınız daha incə və daha cəlbedici görünəcək.

Ümid edirik ki, bu məsləhətlər Yeni ili bütün şöhrətində qeyd etməyə kömək edəcək! Ekspress gözəllik üsullarınızı şərhlərdə paylaşın.

Foto: Gettyimages.com/Fotobank.com