Thực phẩm nào giúp bạn giảm cân: bí mật của các ngôi sao

Trước thềm mùa tiệc tùng trên bãi biển và cảnh hoàng hôn lãng mạn bên bờ biển, các sao Hollywood đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình. Điều thú vị là các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tuyệt thực và các lựa chọn mệt mỏi khác để giảm cân không còn phù hợp nữa: bạn chỉ cần đưa một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình để thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.

Như các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng cho biết, để “sản phẩm giảm cân” hoạt động và kim cân bắt đầu di chuyển xuống, chúng phải hình thành nền tảng của chế độ ăn kiêng trong 3-4 tuần. Sau thời gian này, menu có thể được mở rộng.

Ngày nay, những thực phẩm thần kỳ đã được đưa vào chế độ ăn kiêng của Britney Spears, Cameron Diaz, Megan Fox, Christina Aguilera, Ricky Martin, George Clooney và thậm chí cả Madonna.

Bạn có thể gia nhập hàng ngũ các ngôi sao bằng cách xây dựng thực đơn của mình trên các sản phẩm sau:

Thịt thỏ

Thịt thỏ nạc, được cơ thể hấp thụ hoàn hảo và giàu protein. Và protein là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Chính protein khi tương tác với chất xơ sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhân tiện, thỏ có thể được thay thế bằng phi lê gà. Chúng rất giống nhau về tính chất.

Súp lơ và bông cải xanh

Súp lơ và bông cải xanh rất giàu chất xơ, khi kết hợp với protein sẽ tăng tốc độ trao đổi chất. Đó là lý do tại sao nó sẽ là lựa chọn món ăn phụ tốt nhất trong chế độ ăn kiêng.

gừng

Gừng nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và còn giúp đốt cháy chất béo. Thêm sản phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Công thức: Nghiền rễ cần tây trên máy xay mịn hoặc xay trong máy xay. Lấy một thìa cần tây cắt nhỏ và đổ 500 ml nước nóng. Hãy để nó ngồi qua đêm. Uống dịch truyền này suốt cả ngày giữa các bữa ăn. Điều này thúc đẩy giảm cân và cũng tăng cường các thành mạch máu.

Cà chua

Một quả cà chua nhỏ cung cấp cho cơ thể một nửa nhu cầu hàng ngày về carotene và vitamin C. Ngoài ra, chúng còn ít calo. Trong chế độ ăn kiêng của bạn, hãy nhớ ăn salad với cà chua.

Trứng

Trứng cung cấp cho cơ thể các protein cần thiết cho quá trình trao đổi chất hoàn chỉnh. Ăn 2 quả trứng mỗi ngày. Nhân tiện, họ loại bỏ hoàn toàn cảm giác đói.

Cá

Cá là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối khi đang ăn kiêng. Điều chính là chọn những loại cá ít béo và nấu trong lò nướng hoặc nồi hấp. Nó cung cấp cho cơ thể protein, tốt cho hoạt động của não và rất dễ tiêu hóa.

Bưởi

Một kho chứa chất xơ. Nó được hấp thụ tốt nhất vào buổi chiều.

Phô mai ít béo

Phô mai tươi là một lựa chọn bữa tối khác cho người đang giảm cân. Vì vậy, nó rất giàu protein và canxi, có thể ít chất béo và làm giảm cơn đói trong thời gian dài.

Bột yến mạch và các loại hạt

Bột yến mạch với các loại hạt là bữa sáng tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng. Món ăn này bổ dưỡng, giàu chất xơ và vitamin E, đồng thời làm sạch ruột một cách hoàn hảo.

Quả ô liu

Ô liu giúp chống lại sự tích tụ chất béo. Chúng cũng giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, từ đó giúp chống lại cellulite. Xin lưu ý, không phải ô liu mà là ô liu.

Bằng cách tiêu thụ các sản phẩm trên hàng ngày, bạn có thể dễ dàng giảm số cân không mong muốn đó chỉ sau 4 tuần.