Hansı qidalar arıqlamağa kömək edir: ulduzların sirləri

Çimərlik əyləncələri və dəniz sahilində romantik gün batımı mövsümü ərəfəsində Hollivud ulduzları arıqlamaq sirlərini bölüşüblər. Maraqlıdır ki, sərt pəhrizlər, aclıq aksiyaları və arıqlamaq üçün digər yorucu variantlar artıq aktual deyil: sadəcə olaraq, pəhrizinizə sürətli arıqlamağa kömək edən bir sıra qidaları daxil etməlisiniz.

Məşhur dietoloqların dediyi kimi, “arıqlama məhsulları”nın işləməsi və tərəzidəki iynənin aşağıya doğru hərəkətə başlaması üçün 3-4 həftə ərzində pəhrizin əsasını təşkil etməlidirlər. Bu müddətdən sonra menyu genişləndirilə bilər.

Bu gün sehrli qidalar Britni Spirs, Cameron Diaz, Megan Fox, Christina Aguilera, Ricky Martin, George Clooney və hətta Madonnanın pəhrizinə daxildir.

Menyuunuzu aşağıdakı məhsullar üzərində quraraq ulduzlar sırasına qoşula bilərsiniz:

Dovşan əti

Dovşan əti yağsızdır, bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə sorulur və zülalla zəngindir. Və protein arıqlamaq üçün menyunun vacib komponentidir. Məhz zülal liflə qarşılıqlı əlaqədə maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yəni arıqlama prosesini sürətləndirir. Yeri gəlmişkən, dovşan toyuq filesi ilə əvəz edilə bilər. Öz xüsusiyyətlərinə görə çox oxşardırlar.

Gül kələm və brokoli

Gül kələm və brokoli liflə zəngindir, zülalla birləşdikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Buna görə pəhriz zamanı ən yaxşı yan yemək variantı olacaqdır.

Zəncəfil

Zəncəfil antioksidan xüsusiyyətləri ilə məşhurdur və eyni zamanda yağ yandırmağa kömək edir. Bu məhsulu gündəlik pəhrizinizə əlavə edin.

Resept: Kərəviz kökünü incə sürtgəcdən keçirin və ya blenderdə üyüdün. Bir kaşığı doğranmış kərəviz götürün və 500 ml qaynar su tökün. Gecədə otursun. Bu dəmləməni gün ərzində yeməklər arasında için. Bu, arıqlamağa kömək edir və həmçinin qan damarlarının divarlarını gücləndirir.

Pomidor

Bir balaca pomidor orqanizmi gündəlik karotin və C vitamini ehtiyacının yarısını təmin edir. Bundan əlavə, onların kalorisi azdır. Pəhriz zamanı mütləq pomidorlu salatlar yeyin.

Yumurta

Yumurta orqanizmi tam metabolik proses üçün zəruri olan zülallarla təmin edir. Gündə 2 yumurta yeyin. Yeri gəlmişkən, aclıq hissini mükəmməl şəkildə aradan qaldırırlar.

Balıq

Pəhrizdə olarkən axşam yeməyi üçün balıq əla seçimdir. Əsas odur ki, az yağlı balıq növlərini seçin və onu sobada və ya buxarda bişirin. Orqanizmi zülalla təmin edir, beyin fəaliyyəti üçün faydalıdır və çox asanlıqla həzm olunur.

Qreypfrut

Lif anbarı. Günortadan sonra ən yaxşı şəkildə udulur.

Az yağlı kəsmik

Kəsmik arıqlayanlar üçün başqa bir şam yeməyidir. Belə ki, zülal və kalsiumla zəngindir, az yağlı ola bilir və uzun müddət aclığı aradan qaldırır.

Yulaf ezmesi və qoz-fındıq

Fındıq ilə yulaf ezmesi pəhriz zamanı mükəmməl bir səhər yeməyidir. Bu yemək qidalıdır, lif və E vitamini ilə zəngindir, həmçinin bağırsaqları mükəmməl təmizləyir.

Zeytun

Zeytun yağ yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Onlar həmçinin artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir və bununla da selülitlə mübarizədə kömək edirlər. Qeyd edək ki, zeytun deyil, zeytun.

Yuxarıda göstərilən məhsulları hər gün istehlak etməklə, sadəcə 4 həftə ərzində bu arzuolunmaz kiloları asanlıqla itirə bilərsiniz.