按摩的解剖学和生理学基础

想要正确进行按摩，你需要知道 解剖学和生理学途径，根据该方法遵循一种或另一种按摩技术。按摩时，皮肤直接暴露，施加机械刺激能量 按摩手法，主要由皮肤机械感受器感知。在这方面，应该记住，皮肤的不同区域有 灵敏度不均。最小的——沿着背部、腹部、胸部的中间直线；更多 - 沿着肩膀的后表面，脚的后表面，在腕关节区域和最高处 - 在前额上。

按摩过程中皮肤的作用不能仅仅减少到刺激感。众所周知，皮肤是 一个独立的机构，不仅与周围的外部环境，而且与机体的主要系统有着密切的动态联系。除了屏障保护和受体功能外，它在体温调节、呼吸、血液循环、新陈代谢、免疫等方面发挥着重要作用，并参与多种生物活性物质的分泌和体内代谢产物的净化。因此，皮肤发生的变化很大程度上决定了按摩的作用机制。

除了皮肤感受器外，位于肌腱和关节囊的本体感受器、内脏和血管的间感受器也能感知机械刺激的信息；它们以神经冲动的形式将其传输到中枢神经系统。从那里，沿着传出（离心）路径，控制信号传播到各种器官和组织，抑制或激活它们的活动。

解剖学和生理地形学基础

没有知识就不可能有效的按摩 地形、 肌肉的结构和功能。骨骼肌或横纹肌（有 400 多块）约占体重的 40%，其中 80% 位于四肢。肌肉基本上呈纺锤形、伸展且拉长的形状。在这种情况下，它的一端称为头部，第二端（较长）称为尾部，中间部分称为腹部。继续延伸到称为“肌腱”的坚韧纤维结缔组织，两端通常都附着在骨头上。根据功能，肌肉群分为：

1. a）屈肌和伸肌，
2. b）外展肌和内收肌，
3. c) 旋后肌和旋前肌。

依靠 按摩的解剖学和生理学基础，科学证明肌肉组织在 神经冲动，从脊髓的座右铭神经元沿着传出运动通路传出。肌肉还受到传入感觉神经的支配，传入感觉神经的末端是本体感受器。根据肌纤维的功能状态（收缩、放松、伸展），本体感受器的兴奋会发生变化，反射性地（所谓的运动内脏反射）影响身体的所有器官及其系统。肌肉收缩不仅负责 移动，同时也促进和促进 血液循环 和 淋巴循环。科学家们早已证明，在休息时，当肌肉放松时，在厚度上形成广泛分支网络的大量毛细血管实际上不起作用。另一方面，一旦肌肉开始工作，它们的血液供应量就可以增加30倍甚至更多！

掌握按摩的基础知识需要学习 淋巴系统，因为在绝大多数技术中，按摩运动的方向是由其组成血管的地形和沿其路线定位的节点决定的。淋巴是身体的液体组织，是由毛细淋巴管中的组织液吸收而形成的。它就像血液和组织之间的中间物质，其成分与血浆一致。淋巴系统始于毛细淋巴管，淋巴液从毛细淋巴管流入淋巴管。淋巴在血管中移动的速度非常缓慢，只有每秒 4-5 毫米，并且始终沿着单一、稳定的方向 - 从组织到心脏。当形成新的新鲜淋巴液时，后者会机械地取代先前填充淋巴管的淋巴液。由于现有的 压力下降 在淋巴系统的血管中，随着接近胸腔而逐渐增加，即所谓的胸部的吸力作用。肌肉收缩和位于血管壁内表面的瓣膜的工作也促进了淋巴液的运动。位于淋巴液流动路径上的节点起到屏障的作用，并对微生物和毒素发挥吞噬功能；淋巴结不宜按摩！