使用精油预防和消除负面精神状态

一个人恢复元气的速度可能较慢，另一个人的恢复速度可能会更快，有的人闭上眼睛深呼吸就足以弥补所受的伤害。

所有已知的精油都用于心理矫正和预防精神障碍。按照惯例，它们可以分为三组： 进补、放松、积累。

补品 使神经系统进入活跃状态，增强精神和身体机能，提高注意力，给人一种活力和正能量的涌动。

放松 影响神经系统抑制过程的发展，缓解身心疲劳、神经紧张。

积累中 使神经系统进入平衡状态，有利于积蓄活力和“安全边际”，协调身体的心理生理状态。

精油的独特之处在于它们都属于以上三类及其功效 依靠 从以下因素来看：

1.个人情绪感知。 我们每个人都积累了自己独特的经验，因此，这种或那种气味会唤起某些联想和情感背景。柑橘的气味可以唤起人们对寒假或住院的回忆；烟草的气味会提升吸烟者的情绪，并会引起反对吸烟者的不满等。

1. 性别、年龄。 随着时间的推移，我们的口味和偏好发生变化，身体的需求也会发生变化，因此儿童、年轻人、成年人和老年人需要不同的气味。儿童和女性比男性和老年人对气味更敏感。
   1. 心理生理特征。 重要的是一个人患有什么类型的疾病（冠心病、糖尿病、胃溃疡、癫痫等）、处于什么阶段（缓解或恶化）、什么类型的高级神经活动占主导地位等。
      1. 一天中和一年中的时间。 在早上和晚上、夏天和冬天，人体以不同的模式工作。早上有效的方法可能会剥夺您晚上的适当休息。考虑个人节奏也很重要。
         1. 环境。 使用的香气应该让你身边的人感到愉快，否则负面情绪会抵消治疗效果。重要的是环境可以增强香气的治疗效果。您可以为其选择合适的音乐和颜色。例如，淡紫色和喇叭的低沉声音增强了薰衣草的放松效果。
            1. 剂量。 相同的精油在不同剂量下可能会产生完全相反的效果。重要的是要记住，总是有两个极端（刺激和放松）和一个中间立场（协调）。

考虑到上述情况，我们可以得出结论，精油的选择及其用量是严格单独进行的。重要的是气味有多令人愉悦，是否需要在特定情况下感受它，以及是否有任何使用禁忌症（个人不耐受、慢性疾病恶化）。所有使用精油的方法都可以用于心理矫正和预防负面精神状态。每次（按摩、沐浴、敷敷）剂量不应超过 0.5 毫升。需要设定个人精油的最低和最高浓度，逐渐增加和减少剂量。课程持续时间 - 从 1 分钟到 30 分钟。治疗持续时间分别为3、7、14或21天，休息时间为3、7、14、21天。