让“铁运动”成为你的“坏习惯”！

令人羡慕的是，我们的编辑部经常收到读者提出的同样类型的问题：“如果我在健身时抽烟真的很糟糕吗？”，或者“在健身时有时喝一点酒可能吗？ ”

好在他们不会问：“挥杆时是否有可能从关节处受到阻力？”……

正如你可能已经猜到的，我们今天的主题是：坏习惯，是否值得通过一头扎进“钢铁世界”超过一天来放松它们？

所以，你已经做出了选择，来到了健康运动，来到了健美健身的世界，你想要变得强壮、美丽、肌肉发达、具有视觉吸引力。你锻炼你的身体，因为健美无非是锻炼你自己的身体。那么，为什么要在你的建筑创作的基础上植入一些消极的、有害的坏习惯呢？请记住：酒精和烟草是你的后退一步。或者说，根本不是一步，而是一个飞跃！在不断倒退的情况下，你的努力能走多远？ – 我认为这不太可能。正因如此，戒掉一切坏习惯，重新思考自己的生活态度是极其必要的。什么是健美？ ——毕竟，这不仅仅是健身房里愚蠢的挥杆动作！健身是一个系统！这是一个自身综合变化的综合体。这些是：训练、营养、恢复、日常生活、计划、自我控制和健康的生活方式……扔掉至少一个组成部分，一切都不会为你带来好处——结构将会崩溃。只有以一种复杂的方式，通过改变你对生活的态度，通过改变你的整个自我，你才能取得一些严肃的成果。

健康的生活方式是铁运运动的基石。而且，如你所知，酗酒、吸烟和其他坏习惯是他最大的对手。因此，通过选择健美运动，你自然而然地选择了健康生活方式——所以要善意地放弃它的对手。毕竟，你只需要为一个目标而战。在这种情况下，在两个方面进行工作是浪费时间和精力。所以你自己决定：你站在哪一边？