在家就能进行保湿沐浴

今天大家都开始爱护自己的身体了，这是令人鼓舞的：以前在我们国家，人们对美容健康行业知之甚少——女性充其量只是去理发店做头发、做美甲，但很少有人了解美容健康行业。说到全身皮肤护理 - 苏联女士没有时间。

现在美容院有很多，提供的服务种类也很多，但不是每个人都有时间去美容院，而且这些服务也不是那么便宜。然而，您也可以在家照顾自己，而且非常有效：有足够的资金来做到这一点 - 值得去任何销售化妆品的商店。

有条件的浴场类别

为了充分发挥洗澡的效果，了解特定温度对身体的影响非常重要。例如，洗个冷水澡（约二十度）可以提神、缓解一天工作后积累的疲劳、调理身体皮肤。冷水浴被称为“青春浴”并非没有道理。冷水会增强你的免疫系统，此时免疫系统会变硬，也会恢复你的食欲。

不超过三十七度的沐浴会有极好的放松效果，尤其是睡前。建议在严重疲劳的特殊情况下洗个澡，因为频繁的手术会导致皮肤干燥。

如果你严重冻僵并感觉自己生病了，那就去洗个热水澡。这样的洗澡水必须超过四十度才能有足够的效果。这样的沐浴将完美地刺激你的新陈代谢并帮助你康复。最重要的是不要在里面逗留——热水对心血管系统有负面影响，你在里面的时间不应超过二十分钟。

为了使沐浴不会给您的身体带来压力，而是完全有助于其治疗效果，因此无需经常洗澡。这不仅无用，而且有害——皮肤由于失水而变得非常干燥。当然，您已经看到皮肤因长时间接触水而产生皱纹 - 这些都是水分流失的后果。洗澡的水程序每周只需两次就够了，其余时间可以淋浴。

洗澡水不一定要热，对心血管系统有害，而且相当累人。理想的水温是三十八度。晚餐也应该推迟到更好的时间——洗澡前吃美味和脂肪的习惯不会达到预期的效果。事实上，在浴室里我们的身体是完全放松的，这也适用于内脏。同意，努力工作对你的胃来说并不是最好的选择。

你不应该过度使用泡泡浴，因为事实上，它们并没有提供任何真正的好处——它们不能保湿，不能过多地清洁皮肤，而且它们纯粹是为了装饰。在洗澡之前，为了获得最佳效果，最好使用任何身体磨砂膏清洁皮肤（如果没有，您可以通过在任何沐浴露中添加速溶咖啡来自行清洁皮肤）。

保湿沐浴——小贴士

1. 进入浴池之前，使用硬海绵、刷子或专用按摩手套，使用橄榄油或芝麻油进行全身按摩 5 分钟。按摩身体，从四肢开始向心脏方向按摩。
2. 使用特殊的身体磨砂膏清洁皮肤上的死细胞。淋浴时冲洗干净，然后洗澡。
3. 卸掉脸上的化妆品，然后敷上橙色去角质面膜。在热量和蒸汽的影响下，如果在洗澡时继续佩戴面膜，效果会更好。
4. 然后使用保湿霜继续进行面部护理。
5. 如果在洗澡后使用抗脂肪团产品，效果会更强烈，因为热量会导致血管扩张，就像桑拿后一样。

无论如何，从浴室出来后，建议喝一大杯天然果汁，尤其是柑橘汁，但也可以喝浆果茶。

因此，这些有益的沐浴浴可以放松身心，有助于获得健康美丽的身体。

保湿滋养沐浴露

任何健康沐浴都应该滋润和滋养皮肤，但有一种叫做保湿浴的沐浴 - 它们特别适合在秋季、冬季和春季进行，此时皮肤会变得干燥：它会受到温度变化、中央暖气散热器、厚衣服的影响和许多其他因素。

保湿沐浴添加剂有效缓解皮肤脱皮和刺激。用蜂蜜和海盐、水果和浆果汁、芦荟汁、奶油和牛奶、精油（薰衣草、鼠尾草、依兰等）沐浴对此很有帮助。

睡前进行保湿沐浴是很好的选择：温热但不热——否则皮肤会更加干燥；然后用任何化妆品油（杏仁油、杏油、滋养身体霜或牛奶）润滑身体。

用鼠尾草或香蜂草等草本沐浴后，皮肤会变得丝滑光滑。沐浴约20分钟，将以下混合物加入温水中：将100克草药倒入一升沸水中，浸泡并过滤30分钟，加入一升低脂奶油，7滴小麦胚芽将油加入输液中并混合。

用亚麻籽和洋甘菊沐浴可以滋润皮肤。将原料每份100克混合，用沸水(1升)冲泡，静置1小时，过滤。输液温水浴约15分钟。你也可以成功地使用购买的化妆品进行保湿沐浴：例如，日本连锁店Megumi出售含有天然成分的保湿沐浴产品——豆奶、氢化蚕丝、米糠油、樱花叶提取物等——此类产品的使用方法是与使用民间疗法的良好替代方案。

舒缓身体沐浴

舒缓的沐浴不仅可以滋润皮肤，还可以帮助您放松、缓解烦躁和改善睡眠。为了使脂肪团不那么明显并淡化老年斑，可以用任何柑橘类水果洗澡。将橙子或柠檬切成圈，倒入沸水（1升），放置一小时。将输液与 1 汤匙混合。橄榄油并用于沐浴 – 20 分钟。

用与燕麦片和牛奶混合的柠檬香脂浸液进行保湿和舒缓沐浴，持续约 15 分钟。将 3 汤匙倒入一杯热牛奶中。面粉，研磨，加入柠檬香脂浸液（也是一杯），搅拌并用于沐浴。

事实证明，用啤酒洗澡不仅可以舒缓，还能清洁皮肤，使皮肤变得更加柔软。一次完整的沐浴需要1升啤酒；您最多可以服用 20 分钟。当然，他们喝的啤酒是新鲜的、“活的”、未经过滤的，而不是我们经常在广告中看到的那种。

用精油沐浴身体

精油不仅用于美容，还用于治疗身体，因此建议用于治疗心脏和血管、呼吸器官和神经系统疾病。它们可以调理皮肤、消除剥落并减少刺激；减轻抑郁症状；治愈溃疡；使皮肤富有弹性和柔软。在这方面，天竺葵、针叶树和灌木的油以及玫瑰油是有用的 - 它可以使皮肤恢复青春。

依兰是一种有益于性能力的精油，因此男性也应该服用。美丽的肌肤是每个人都需要的，沐浴后我们会变得更有活力，感觉力量涌动。用马尾草、迷迭香和鼠尾草精油沐浴后，橘皮组织的出现明显减少。躺在温热的洗澡水中，你需要轻轻按摩你的臀部和大腿——脂肪团会消得更快。

用各种精油沐浴通常需要20分钟，但水温不宜太高——约34°C。然而，你需要将油添加到热水中——大约40°C，首先将它们溶解在乳化剂——奶油、蜂蜜等中，然后等到水稍微冷却下来。 “基本”沐浴后，无需冲洗：只需用柔软的毛巾轻轻拍打身体，并用保湿霜润滑皮肤即可。

焕发活力的身体沐浴

用蒲公英沐浴可以使身体皮肤恢复活力并使其充满水分。持续20分钟；水温不超过40°C。

如果蒲公英是新鲜的，需要2公斤（叶），干的1公斤就够了；将 5 升冷水倒在草药上，放在火上煮沸。将所有材料用小火煮10分钟，放置30分钟，然后用滤过的肉汤洗澡。

对于减肥、改善关节状况和治疗妇女疾病，海盐浴有帮助。它可以使皮肤焕然一新，并用有用的微量元素滋养皮肤。将最多 3 公斤的盐溶解在温水（2 升）中，然后将溶液倒入水温不高（不超过 33°C）的浴缸中。早上洗澡20分钟左右，用毛巾擦干，然后在沙发上躺20分钟。

用蜂蜜沐浴总是可以使皮肤恢复活力并滋养皮肤——古代女性就知道这一点。将约200克蜂蜜在温水中搅拌，加入3滴柑橘油——橙子、柚子、柠檬、佛手柑；将混合物倒入温热的沐浴水中，沐浴约 15 分钟。

与食物一起沐浴

使用常见食物成分进行皮肤浴非常有效。例如，每个女人的厨房里都有牛奶和黄油。橄榄油最好，牛奶是新鲜的、全脂的。将 1 汤匙添加到一杯牛奶中。黄油，在搅拌机中搅拌，然后将所得物质倒入水浴中。对于干性皮肤来说，这个浴简直太棒了——洗15分钟就足够了。

巧克力浴也需要牛奶。 0.5升就足够了：你需要将一块碎成块的黑巧克力放入温牛奶中，放入水浴中加热。当巧克力融化后，将所有东西混合并添加到洗澡水中。用巧克力洗澡的时间不宜超过20分钟，否则皮肤会开始失去水分。每周2次就足够了，此外还可以通过这种方式减掉几公斤多余的体重。

燕麦片不仅从内部受益，而且从外部受益。如果您想给自己来一次经典的“燕麦”浴，请将 0.5 公斤燕麦片倒入冷水（4 升）中，煮沸，静置 30 分钟，过滤并倒入浴中。

另一种选择：用一升水（1 杯）稀释燕麦片，将混合物倒入浴缸中并搅拌。但你可以将燕麦混合物涂在身上，然后小心地躺在温水中，慢慢地以打圈的方式按摩整个身体。这个程序对于痤疮非常有用，它可以软化和舒缓片状和受刺激的皮肤。

为了使沐浴不会给您的身体带来压力，而是完全有助于其治疗效果，因此无需经常洗澡。这不仅无用，而且有害——皮肤由于失水而变得非常干燥。当然，您已经看到皮肤因长时间接触水而产生皱纹 - 这些都是水分流失的后果。洗澡的水程序每周只需两次就够了，其余时间可以淋浴。

洗澡水不一定要热，对心血管系统有害，而且相当累人。理想的水温是三十八度。晚餐也应该推迟到更好的时间——洗澡前吃美味和脂肪的习惯不会达到预期的效果。事实上，在浴室里我们的身体是完全放松的，这也适用于内脏。同意，努力工作对你的胃来说并不是最好的选择。

你不应该过度使用泡泡浴，因为事实上，它们并没有提供任何真正的好处——它们不能保湿，不能过多地清洁皮肤，而且它们纯粹是为了装饰。在洗澡之前，为了获得最佳效果，最好使用任何身体磨砂膏清洁皮肤（如果没有，您可以通过在任何沐浴露中添加速溶咖啡来自行清洁皮肤）。

食谱

洗澡可以减肥

1. 取约三百克盐和两汤匙苏打水，加入水温约为三十四度的水中。然后用这种苏打盐溶液洗澡约十分钟，然后不洗身体，爬到毯子下约一个小时，彻底出汗，然后才去淋浴。这样的沐浴可以完美燃烧卡路里，让身体变得有弹性、美丽。
2. 洗澡时穿雨衣。购买粗布制成的雨衣或自己缝制。将物品浸入温水中，除去多余的水，然后爬到温暖的毯子下。主要是防止空气接触到雨衣，使其降温。这样躺着大约需要两个小时，但效果却是惊人的。毒素被排除，皮肤变得柔软丝滑，毒素被排出。
3. 下次洗澡时，您需要一公斤麸皮、两升牛奶和一小勺蜂蜜。将牛奶煮沸，加入麸皮，然后加入蜂蜜，然后将所得混合物倒入浴缸中。如您所知，牛奶和蜂蜜对皮肤有有益的作用，这样的沐浴还可以帮助您减掉几公斤。

如果你的皮肤有问题

1. 用鼠尾草洗澡有助于防止出汗和油性皮肤。取鼠尾草花约两百克，加水一升，煮沸。然后，让它静置约二十分钟后，将其添加到浴缸中。
2. 皮肤老化是一种相当令人不快的现象，但是可以通过特殊的沐浴来对抗它。啤酒花是一种极好的皮肤滋补品。每三升冷水中取约一公斤啤酒花球果，浸泡约十分钟，然后煮沸不超过十分钟。添加到您的沐浴中，随意享受美丽的肌肤。
3. 对于干性皮肤，您可以使用一些食谱：例如，如果您的皮肤干燥并且感到不舒服的瘙痒，简单的醋会有帮助。如果你只是想摆脱干燥的皮肤，你可以使用西洋蓍草浸液——每三升水加入一公斤草药，煮沸并浸泡约十分钟。

1. 如果压力让您感到窒息，您可以通过在浴缸中加入洋甘菊浸液来完美放松。它的制备方法很简单——您需要取大约十汤匙，加一升水并煮沸。然后让它静置。
2. 作为一种很好的镇静疗法，您可以用薰衣草等精油洗澡。小茴香还可以缓解压力。但橙油不仅能让你放松，还能让你振作起来，头脑清醒。

如果你需要康复

1. 恢复体力的洗澡水不宜太热，热水会加重疲劳感，导致洗完澡后感觉疲惫不堪，只想睡觉。为了提高补益效果，可以添加一些松针提取物。
2. 沐浴时加入圣约翰草浸液。这样的沐浴不仅对人体整个神经系统有积极的作用，还能帮助皮肤放松并重新焕发活力，对免疫系统也有很大的作用。
3. 为了改善您的健康并让您的皮肤美丽，您可以在沐浴中添加洋甘菊、牛至、荨麻和许多其他草药的汤剂。

幸福的代价是什么？对于我自己，亲爱的，不要太高！在家进行身体皮肤护理，有机会借助民间天然护理产品来取悦您的整个身体，这是有用且令人愉快的！此外，它们还以鲜花、香草、牛奶和蜂蜜等天然原料为基础。我提供芳香浴的食谱，其效果会让您惊喜不已！保湿、放松、调理 - 不含化学物质，所有配方均纯天然！

身体皮肤护理 - 8 个美容沐浴食谱！

现代女性必须照顾自己的外表和内在。定期的身体皮肤护理可以提高我们的自尊（当我们宠爱自己和所爱的人时！），当然，一个打扮得体的女孩总是会吸引异性。简单且正确选择的花香和草药沐浴组合物可保证活力的涌动！

浴液成分：

1. 迷迭香叶（干）- 100 克
2. 玫瑰花瓣（干）- 50 克
3. 薰衣草花（干） – 50 克

准备组合物时，将 1 升水倒入平底锅中，加入叶子和花。小火煮15分钟，过滤并加入洗澡水中。

均衡的草药成分总能帮助您在忙碌的一天后放松身心！

浴液成分：

1. 洋甘菊花（干） – 150 克
2. 薄荷叶（干）- 60 克
3. 黄鸢尾根茎（干） - 60 克

对于这种放松的沐浴，您需要混合植物并将沸水倒在它们上面。盖上容器的盖子，静置 15 分钟，然后用细筛过滤。将输液添加到洗澡水中。

自古以来，著名的克利奥帕特拉沐浴是体验女王般感觉的绝佳机会！该沐浴具有放松效果；与所有其他美容沐浴一样，应在洁净的身体上进行（淋浴后）。皮肤变得异常柔软，并带有淡淡的乳蜂蜜香气。每个真正的女人都应该尝试这样奢华的沐浴！

浴液成分：

1. 天然蜂蜜 – 350 克
2. 全脂牛奶 - 2 升

将牛奶放入锅中加热，将蜂蜜溶解在其中，用勺子搅拌。将混合物加入热水中并用手混合。您的皇家浴室已准备好！

暑假过后，我们的皮肤需要额外的营养和补水。阳光和海水除了它们无条件的好处外，还会使面部和身体的皮肤干燥。除了日常的皮肤护理之外，还可以用芳香油和蜂蜜来享受保湿浴。洗完澡后，您无需涂抹面霜 - 皮肤将得到完美滋润。

浴液成分：

1. 天然蜂蜜 - 2 汤匙
2. 茉莉花油 – 8 滴
3. 荷荷巴油 – 8 滴

将芳香油加入蜂蜜中，将混合物充分混合（可以直接在手上进行），倒入热水浴中，剧烈搅拌。这种成分即使是非常干燥的皮肤也能得到很好的护理。

另一种超级保湿的浴液是用麸皮和奶粉。洗澡具有提神、消炎、消毒的功效。为了准备它，您需要一块纱布或任何尺寸为 20x20 厘米的薄棉织物（例如细麻布、平纹细布）。

浴液成分：

1. 麸皮 - 100 克
2. 奶粉 - 200 克

将麸皮放入纱布或布中并扎紧。洗个热水澡，加入干牛奶，用手搅拌。将一袋麸皮挂起来，使其接触到水，并定期像海绵一样将其挤出。

为了软化过于干燥的皮肤并充分滋润它，可以用加有蜂蜜的草药煎剂为自己准备一个浴缸。

浴液成分：

1. 薰衣草花（干） - 100 克
2. 黑莓叶（干）- 100 克
3. 天然蜂蜜 – 350 克

准备沐浴时，在平底锅中煮沸 1 升水，加入叶子和花，盖上盖子，小火煮 20 分钟。用细筛过滤肉汤，然后与蜂蜜一起加入洗澡水中。

柠檬以其有益的特性而闻名；它非常适合软化身体的皮肤。柠檬浴可以改善肤色并同时放松身心。柠檬治疗有助于对抗脂肪团并促进减肥。

浴液成分：

将3个柠檬切成片，加水浸泡3-4小时。将切片通过粗棉布或过滤器挤入柠檬汁中，将液体倒入洗澡水中。

碰巧我们担心出汗增多——压力、炎热的天气、化纤衣服。在这种情况下，可以使用以橡树皮汤为基础的特殊浴液来清洁皮肤毛孔。它可以收紧毛孔，减少出汗量。

浴液成分：

1. 橡树皮 - 100 克

将 1 升水倒入平底锅中，加入橡树皮，煮沸，小火煮 20 分钟，盖上盖子。将肉汤滤入洗澡水中。

为了通过愉快的整容手术呵护您的身体，您无需去任何地方。在家洗个澡就够了。然后——你的幻想之旅！购买各种芳香沐浴产品，尝试美妙的民间身体皮肤护理配方。根据您的喜好，给自己一个身心的假期！

>沐浴青春与美丽。清爽、舒缓、保湿和强化身体沐浴。沐浴可增强皮肤的能量和弹性

今天大家都开始爱护自己的身体了，这是令人鼓舞的：以前在我们国家，人们对美容健康行业知之甚少——女性充其量只是去理发店做头发、做美甲，但很少有人了解美容健康行业。说到全身皮肤护理 - 苏联女士没有时间。

现在美容院有很多，提供的服务种类也很多，但不是每个人都有时间去美容院，而且这些服务也不是那么便宜。然而，您也可以在家照顾自己，而且非常有效：有足够的资金来做到这一点 - 值得去任何销售化妆品的商店。

沐浴的重要性

沐浴是身体护理的重要组成部分：它们保持皮肤的美丽和年轻，帮助减肥，舒缓、调理或放松肌肉。您可以在方便的时候服用它们，并选择适合您的成分 - 顺便说一句，家庭疗法比商店购买的疗法更常用。

保湿滋养沐浴露

任何健康沐浴都应该滋润和滋养皮肤，但有一种叫做保湿浴的沐浴 - 它们特别适合在秋季、冬季和春季进行，此时皮肤会变得干燥：它会受到温度变化、中央暖气散热器、厚衣服的影响和许多其他因素。

保湿沐浴添加剂有效缓解皮肤脱皮和刺激。用蜂蜜和海盐、水果和浆果汁、芦荟汁、奶油和牛奶、精油（薰衣草、鼠尾草、依兰等）沐浴对此很有帮助。

睡前进行保湿沐浴是很好的选择：温热但不热——否则皮肤会更加干燥；然后用任何化妆品油（杏仁油、杏油、滋养身体霜或牛奶）润滑身体。

用鼠尾草或香蜂草等草本沐浴后，皮肤会变得丝滑光滑。沐浴约20分钟，将以下混合物加入温水中：将100克草药倒入一升沸水中，浸泡并过滤30分钟，加入一升低脂奶油，7滴小麦胚芽将油加入输液中并混合。

用亚麻籽和洋甘菊沐浴可以滋润皮肤。将原料每份100克混合，用沸水(1升)冲泡，静置1小时，过滤。输液温水浴约15分钟。你也可以成功地使用购买的化妆品进行保湿沐浴：例如，日本连锁店Megumi出售含有天然成分的保湿沐浴产品——豆奶、氢化蚕丝、米糠油、樱花叶提取物等——此类产品的使用方法是与使用民间疗法的良好替代方案。

舒缓身体沐浴

舒缓的沐浴不仅可以滋润皮肤，还可以帮助您放松、缓解烦躁和改善睡眠。

为了使脂肪团不那么明显并淡化老年斑，可以用任何柑橘类水果洗澡。将橙子或柠檬切成圈，倒入沸水（1升），放置一小时。将输液与 1 汤匙混合。橄榄油并用于沐浴 – 20 分钟。

用与燕麦片和牛奶混合的柠檬香脂浸液进行保湿和舒缓沐浴，持续约 15 分钟。将 3 汤匙倒入一杯热牛奶中。面粉，研磨，加入柠檬香脂浸液（也是一杯），搅拌并用于沐浴。

事实证明，用啤酒洗澡不仅可以舒缓，还能清洁皮肤，使皮肤变得更加柔软。一次完整的沐浴需要1升啤酒；您最多可以服用 20 分钟。当然，他们喝的啤酒是新鲜的、“活的”、未经过滤的，而不是我们经常在广告中看到的那种。

焕发活力的身体沐浴

用蒲公英沐浴可以使身体皮肤恢复活力并使其充满水分。持续20分钟；水温不超过40°C。

如果蒲公英是新鲜的，需要2公斤（叶），干的1公斤就够了；将 5 升冷水倒在草药上，放在火上煮沸。将所有材料用小火煮10分钟，放置30分钟，然后用滤过的肉汤洗澡。

对于减肥、改善关节状况和治疗妇女疾病，海盐浴有帮助。它可以使皮肤焕然一新，并用有用的微量元素滋养皮肤。将最多 3 公斤的盐溶解在温水（2 升）中，然后将溶液倒入水温不高（不超过 33°C）的浴缸中。早上洗澡20分钟左右，用毛巾擦干，然后在沙发上躺20分钟。

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