我们恢复肌肉并享受乐趣。

如您所知，经过良好的锻炼后，您需要彻底放松。毕竟，肌肉的生长正是在休息时间内进行的。因此，健康的睡眠（最好是在白天）以及被动的休息（例如读书、看电影等）将帮助您...

然而，通常仅仅睡觉或躺在沙发上不足以加速肌肉恢复。需要额外的手段来加速运动员的恢复，例如：各种水疗、桑拿、蒸汽浴室、浴室、定期和对比淋浴、按摩和自我按摩。如果您需要某种方式进行自我按摩，并且在健身房进行高质量锻炼后您没有太多力气，那么由经验丰富的专家进行的按摩将是一种难以形容的乐趣......

躺下来，完全放松，听着悦耳的音乐，经验丰富的按摩师会揉捏你紧张的每一寸肌肉。除此之外还有油和焚香的香气。而且还有不同类型的按摩 - 所以您绝对不会厌倦这个过程。你总是可以犒赏自己一些新的东西......

一句话：美丽——我们恢复肌肉并享受乐趣。按摩后，我通常会焕然一新，重获新生……感觉我已经完全康复，准备再次战斗拉铁了。尽管我刚从训练回来，但还是这样。以下是按摩如何对我们的恢复和健康产生积极影响 - 请注意......