Здоровье и фитнес :: Страница - 4

Как подобрать рабочий вес штанги в тренировках тяжелоатлета?

Jan-19-24

Эта статья поможет Вам найти ответ на вопрос: как подобрать рабочий вес штанги в тренировках тяжелоатлета? Как известно, быстрота подъема соревновательного упражнения у ...

Почему лифтеры используют разнохват в становой тяге?

Jan-19-24

Как Вы уже, наверное, знаете, становая мёртвая тяга – одно из ключевых базовых упражнений в бодибилдинге. Ну, а в пауэрлифтинге оно вообще входит в тройку обязательных за ...

Что такое предтренировочные комплексы?

Jan-19-24

Когда речь заходит о предтренировочниках, новичка могут смутить такие его составляющие как анаболические или психостимулирующие компоненты. Что бы избежать неправильных в ...

В армрестлинге сильная пронация и супинация это залог победы!

Jan-19-24

В этой статье мы изучим такие важнейшие анатомические понятия, как супинация и пронация. Вы узнаете, что это за движения? Какие мышцы нашего тела за них отвечают? Как эти ...

Объединяем частичные повторения в сет — принцип Платуна.

Jan-19-24

Рассмотрим типичную ситуацию, в которую рано или поздно попадает любой новоиспеченный бодибилдер. Причем самый классический и распространенный пример – это упражнение: по ...

Удивите свои мышцы — принцип полуторных повторений

Jan-19-24

Как Вы уже, наверное, выучили на зубок: залогом качественного мышечного роста является постоянная смена тактики воздействия на нашу мускулатуру. Постоянство – вот самый с ...

Двойной удар при работе гантелями – супинация бицепса.

Jan-19-24

Давайте вспомним одно старое-доброе упражнение из арсенала бодибилдинга и фитнеса: подъем гантелей на бицепс стоя. Причем в данном случае ключевым моментом является подъе ...

Варианты хвата снаряда — подхват и надхват.

Jan-19-24

В железном спорте при выполнении широкого ряда физических упражнений со свободными весами большое значение имеет вариант хвата снаряда. От того, каким именно образом Вы у ...

Спорные новомодные тенденции фитнеса — Сайкл видеотренировка

Jan-19-24

Все новые и новые спортивные инновации стремительно врываются в нашу жизнь. С каждым днем появляются более эффективные и прогрессивные технические решения. Не исключение ...

Очередной тренировочный принцип: Негативные повторения что это такое?

Jan-19-24

Еще одна любопытная методика, относительно недавно появившаяся в мире железного спорта, это принцип негативных повторений. В чем же заключается суть этого приёма? И почем ...