Здоровье и фитнес :: Страница - 5

Как не проиграть соревнование бодибилдеров из-за досадных мелочей?

Jan-19-24

В этой небольшой статье хотелось бы заострить Ваше внимание, уважаемые наши читатели, на некоторые, казалось бы, незначительные мелочи, о которых не стоит забывать профес ...

Годичный объем нагрузки начинающего штангиста

Jan-19-24

По мнению современных авторитетных тренеров, годичный объем нагрузки начинающего атлета наиболее удобно распределить следующим образом. Начинать занятия штангисту целесоо ...

Поза для сна бодибилдера и как ее правильно выбрать?

Jan-19-24

Как Вы уже знаете, сон играет не последнюю роль в процессах восстановления нашего организма, общего физического и психологического состояния. Об некоторых важных аспекта ...

Арсенал специально-вспомогательных упражнений штангиста

Jan-19-24

Рассмотрим рекомендуемую последовательность использования упражнений для специальной физической подготовки штангистов… Ранее мы уже неоднократно говорили об упражнениях, ...

Прогулки на велосипеде и их польза.

Jan-19-24

Лето – это пора перемен. За это время хочется стать красивее, лучше, начать занятия, полезные для собственного здоровья. Можно осуществлять ежедневные прогулки на свежем ...

Динамика результатов и собственного веса тяжелоатлетов.

Jan-19-24

Если рассматривать динамику роста спортивных результатов тяжелоатлетов в процессе многолетней тренировки, то можно увидеть, что предельно большой прирост достижений реаль ...

Динамика объема и интенсивности нагрузки в тяжелой атлетике

Jan-19-24

Основой для прироста спортивных достижений является постоянное развитие функциональных и силовых возможностей организма атлета, которое фактически достигается за счет неп ...

Скорость подъема штанги и ее значение в тренировках тяжелоатлета.

Jan-19-24

Как Вы уже, наверное, знаете: для штангиста ключевое значение имеют два показателя — это а) скорость и б) сила. Скорость подъема штанги развивается за счет использования ...

Методика тренировки тяжелоатлета — взрывная одноразовая работа против силовой выносливости.

Jan-19-24

В тренировках существенное значение имеет количество повторений упражнения за подход. Каким же должно быть количество повторений упражнения за подход со штангой различног ...

Специально-вспомогательные упражнения — наклоны со штангой на плечах, броски гири и прыжки с утяжелением.

Jan-19-24

Наклоны со штангой на плечах из начальных положений стоя и лежа развивают силу мышц-разгибателей спины. Такие методы уже в некоторой степени используются даже начинающими ...