Здоровье и фитнес :: Страница - 10

Планирование тяжелоатлетической тренировки квалифицированных атлетов

Jan-19-24

Чтобы приступить к дальнейшему планированию нагрузки по недельным циклам и занятиям, необходимо определить количество подъемов штанги с высокой интенсивностью (70% и боле ...

Разнонаправленное планирование объема и интенсивности нагрузки в недельных циклах.

Jan-19-24

Во 2-м подготовительном месяце запланировано -1500 подъемов. Объем нагрузки распределяется по варианту 2—4 (22,-33, 18 и 27%). В последней неделе 1-го месяца нагрузка дос ...

Таблица распределения подъемов штанги по зонам отягощений в основных упражнениях

Jan-19-24

Продолжение материала предыдущей статьи. Теперь следует распределить по недельным циклам и зонам отягощений подъемы штанги с высокой интенсивностью в основных упражнения ...

Что такое школа здоровья по артериальной гипертензии?

Jan-19-24

Здоровый образ жизни в последнее время стал очень популярен и фактически превратился в массовое движение мирового значения. Повсеместно открываются сообщества и обществен ...

Чистота тела – залог здоровья.

Jan-19-24

Как говорит старая-добрая народная пословица, пришедшая к нам из глубокой древности, чистота тела – залог здоровья. Так ли это на самом деле? Попробуем разложить все по п ...

Расслабление и релаксация, которую дает нам аутогенная тренировка.

Jan-19-24

А знаете ли Вы, что наше дыхание оказывает огромное влияние на наши эмоции? Так, например, взволнованному человеку обычно советуют дышать глубоко, чтобы успокоиться. Регу ...

Пример использования расчетных таблиц для планирования нагрузки тяжелоатлета

Jan-19-24

Продолжаем изучать нюансы планирования физической работы штангиста высокого квалификационного уровня подготовки. В предыдущей статье мы ознакомились с расчетной таблицей; ...

Чем полезна утренняя зарядка для мужчин и женщин, мальчиков и девочек?

Jan-19-24

Чтобы всегда чувствовать себя бодрым и работоспособным, нужно не только рационально питаться, следить за гигиеной тела и блюсти режим труда, но и систематически заниматьс ...

Воркаут для начинающих – краткий вводный курс.

Jan-19-24

Уличное фитнес движение воркаут (Workout) возникло в 2008 году в Нью-Йорке. На городских спортивных площадках собирались люди разного возраста, разного социального круга ...

Набирающие популярность Воркаут тренировки, вместо пыльного тренажерного зала!

Jan-19-24

Для тех, кто на самом деле хочет развивать свое тело, границ не существует. Среди неспортивных людей бытует мнение, что заниматься фитнесом положено и следует только в тр ...