Bədəninizdə Xərçəng Hüceyrələrinin Risklərini Necə Azaltmaq olar

Amerika Xərçəng Cəmiyyəti, həddindən artıq spirt istehlakı kimi qeyri-sağlam vərdişləri minimuma endirməklə yanaşı, sağlam bədən çəkisini qorumaq və yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz yemək tövsiyə edir. Xərçəng hüceyrələri tez-tez piylənmə ilə əlaqələndirilir, çünki hər iki amil metabolik xəstəliklər və lipoprotein (a) kimi qeyri-sağlam lipidlər riskini artırır. Xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və ağciyər xəstəlikləri kimi müxtəlif xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün fiziki fəaliyyət tövsiyə olunur. Mərkəzi piylənmə bir çox digər xroniki şərtlərlə əlaqəli olduğu üçün təcili diqqət tələb edir. Bitki materiallarından olan polifenol komponentləri nəinki reaktiv oksigeni bloklayır, sərbəst radikallar mastitin və hüceyrə mutasiyasının kökünü kəsir, həm də reaktiv oksigen növlərini və ultrabənövşəyi şüalardan zərər vuran güclü antioksidantlardır. Fisetin sirkadiyalı ritmi və həzm fermentlərini tənzimləyə bilər, orqanizmi ətraf mühitin toksinlərindən detoksifikasiya etməyə kömək edir. Berberin, e vitaminindən 80 dəfə daha çox iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Quercetin, bitki ürəyinin sağlam hissələri üçün tanınan ən yaxşı flavonoidlərdən biridir, idrak funksiyasını artırır və ürək xəstəliklərindən qoruyur, çünki onun antioksidant təbiəti reaktiv oksigen sərbəst radikalları təmizləmək və iltihabi prosesləri basdırmaq məqsədi daşıyır.