体内のがん細胞のリスクを軽減する方法

アメリカがん協会は、過度のアルコール摂取などの不健康な習慣を最小限に抑えながら、健康的な体重を維持し、バランスのとれた食事を食べることを推奨しています。両方の要因が代謝性疾患やリポタンパク質などの不健康な脂質のリスクを高めるため、がん細胞は肥満と関連していることがよくあります(a)。身体活動は、がん、心血管疾患、肺疾患などのさまざまな病気のリスクを軽減するために推奨されます。中心性肥満は他の多くの慢性疾患と関連しているため、緊急の注意が必要です。植物材料からのポリフェノール成分は、活性酸素、フリーラジカルによる乳房炎や細胞の突然変異をブロックするだけでなく、活性酸素種や紫外線によるダメージを除去する強力な抗酸化物質です。フィセチンは、概日リズムと消化酵素を調節し、環境毒素から身体を解毒するのに役立ちます。ベルベリンには、ビタミンeの最大80倍の抗炎症作用があります。ケルセチンは、植物の心臓の健康な部分で知られる最高のフラボノイドの 1 つで、その抗酸化作用が活性酸素フリーラジカルの除去と炎症プロセスの抑制を目的としており、認知機能を高め、心臓病から保護します。