Necə düzgün qaralmaq olar: şokolad qaralmasına doğru 6 addım

Yay günəş vannası qəbul etmək üçün doğru vaxtdır. Bununla belə, günəş ya D vitamini ilə doyuraraq dəriyə gözəl şokolad qaralması verə bilər, ya da yaş ləkələri və ya yanıqlar yaradaraq zərər verə bilər. Düzgün günəş vannası qəbul etmək və dərinizə necə faydalı olmaq barədə materialımızı oxuyun.

1. Qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Çimərliyə getməzdən əvvəl SPF krem ​​sürtmək qaydaya çevrilməlidir. Çimərlik məhsullarının tərkibində olan günəşdən qoruyucu filtrlər dərinizi zərərli günəş radiasiyasından qoruyacaq, günəş yanığı və allergiyanın qarşısını alacaq və eyni zamanda bərabər qaralmanı təmin edə bilər. Kremi günəşə çıxmazdan 10 dəqiqə əvvəl üz və göz ətrafı daxil olmaqla çəkin.

Bərabər qaralmanı təmin etmək üçün günəşdən qoruyucu sürtdükdən 20 dəqiqə sonra təmizlənməmiş zeytun yağı çəkin. Bu, şokoladlı qaralma üçün ən yaxşı məhsullardan biridir.

2. Tələsmə

Dərinizə günəşin zərər verməməsi üçün tədricən qaralmaq lazımdır. Beləliklə, ilk dəfə açıq günəşdə 15 dəqiqə kifayətdir, bundan sonra kölgəyə keçmək daha yaxşıdır. Hər gün açıq günəş işığına 5 dəqiqə məruz qalma əlavə edin. Kölgədə siz də qaralırsınız: dəri üçün bərabər və nəticəsiz.

3. Yemək

Siz acqarına günəş vannası qəbul edə bilməzsiniz. Bu, həm bütövlükdə bədənə, həm də qaralmanın keyfiyyətinə pis təsir göstərir. Eyni zamanda, həkimlər doyumlu səhər yeməyindən sonra çimərliyə getməyi məsləhət görmürlər. Buna görə özünüzü yüngül və qidalı bir şeylə məhdudlaşdırın.

Günəşdə olarkən spirtli kokteyllər içməməyə çalışın. Alkoqol və günəşə məruz qalma birləşməsi günəş dermatitinə səbəb ola bilər.

4. Dərinizi qidalandırın

Çimərliyə getdikdən sonra dəniz duzunu yumaq üçün mütləq duş qəbul edin. Su prosedurlarından sonra dəriyə qidalandırıcı bədən losyonu sürməyi unutmayın. Bu, düzgün dəriyə qulluq etməyə kömək edəcəkdir.

5. Kök suyu içmək

Qarağınızın şokolad rəngində olması, bərabər getməsi və dəriniz yanmaması üçün çimərlikdən əvvəl kök suyu için. Onun tərkibi sərbəst radikalların təsirini dayandırır, yanıqlardan və piqmentasiyadan qoruyur, aşılanmanın inkişafını stimullaşdırır.

6. Vitaminlərinizi qəbul edin

Qarağınızın yaxşıca yapışması və yuyulmaması və dərinin günəş şüalarının mənfi təsirləri ilə daha asan mübarizə aparması üçün tətilə getməzdən əvvəl A, E və D vitaminləri kursunu qəbul edin.Bu vitamin şirkəti sizə kömək edəcək. dərinizi qoruyun və bərabər qaralma üçün melanin istehsalını artırın.

Qaralmağa düzgün yanaşma ilə siz yay tətilinizdən gözəl şokoladlı dəri tonu və çoxlu müsbət emosiyalar əldə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, özünüzə qulluq edin və günəşdən həzz alın!