Jak prawidłowo się opalać: 6 kroków do czekoladowej opalenizny

Lato to dobry czas na opalanie. Jednak słońce może albo nadać skórze piękną czekoladową opaleniznę, nasycając ją witaminą D, albo wyrządzić szkody, powodując plamy starcze lub oparzenia. Przeczytaj nasz materiał o tym, jak prawidłowo się opalać i przynosić korzyści skórze.

1. Stosuj kremy ochronne

Stosowanie kremu z filtrem SPF przed wyjściem na plażę powinno stać się regułą. Filtry przeciwsłoneczne zawarte w produktach plażowych zabezpieczą skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, zapobiegną poparzeniom słonecznym i alergiom, a także zapewnią równomierną opaleniznę. Nałóż krem ​​na 10 minut przed wyjściem na słońce, włączając w to twarz i okolice oczu.

Aby zapewnić równomierną opaleniznę, nałóż nierafinowaną oliwę z oliwek 20 minut po nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym. To jeden z najlepszych produktów na równomierną czekoladową opaleniznę.

2. Nie spiesz się

Aby uniknąć uszkodzeń skóry spowodowanych słońcem, opalaj się stopniowo. Tak więc po raz pierwszy wystarczy 15 minut na otwartym słońcu, po czym lepiej jest przejść do cienia. Codziennie dodaj 5 minut ekspozycji na otwarte światło słoneczne. W cieniu również uzyskasz opaleniznę: równą i bez konsekwencji dla skóry.

3. Jeść

Nie można się opalać na czczo. Ma to zły wpływ zarówno na organizm jako całość, jak i na jakość opalenizny. Jednocześnie lekarze nie zalecają chodzenia na plażę po obfitym śniadaniu. Dlatego ogranicz się do czegoś lekkiego i pożywnego.

Staraj się nie pić koktajli alkoholowych podczas przebywania na słońcu. Połączenie alkoholu i ekspozycji na słońce może powodować słoneczne zapalenie skóry.

4. Odżywiaj swoją skórę

Po wizycie na plaży koniecznie weź prysznic, aby zmyć sól morską. Po zabiegach wodnych pamiętaj o nałożeniu na skórę odżywczego balsamu do ciała. Pomoże to zapewnić skórze odpowiednią pielęgnację.

5. Pij sok z marchwi

Aby opalenizna miała kolor czekolady, utrzymywała się równomiernie, a skóra nie paliła, przed plażą wypij sok z marchwi. Jego skład zatrzymuje działanie wolnych rodników, chroni przed poparzeniami i przebarwieniami oraz stymuluje rozwój opalenizny.

6. Zabierz swoje witaminy

Aby opalenizna dobrze się utrwaliła i nie zmyła, a skóra łatwiej poradziła sobie z negatywnym działaniem promieni słonecznych, przed wyjazdem na wakacje zafunduj sobie kurację witaminami A, E i D. Ta firma witaminowa Ci w tym pomoże chroń swoją skórę, a także zwiększ produkcję melaniny, aby uzyskać równomierną opaleniznę.

Przy odpowiednim podejściu do opalania można uzyskać piękny czekoladowy odcień skóry i mnóstwo pozytywnych emocji z wakacji. Najważniejsze to dbać o siebie i cieszyć się słońcem!