Jak se správně opálit: 6 kroků k čokoládovému opálení

Léto je ten pravý čas na opalování. Slunce však může pokožce buď dodat krásné čokoládové opálení tím, že ji nasytí vitamínem D, nebo ji poškodit tím, že způsobí stařecké skvrny nebo popáleniny. Přečtěte si náš materiál o tom, jak se správně opalovat a prospívat své pokožce.

1. Používejte ochranné krémy

Nanášení krému SPF před odchodem na pláž by se mělo stát pravidlem. Opalovací filtry obsažené v plážových produktech ochrání vaši pokožku před škodlivým slunečním zářením, zabrání spálení a alergiím a také dokážou zajistit rovnoměrné opálení. Krém aplikujte 10 minut před tím, než vyjdete na slunce, včetně obličeje a oblasti kolem očí.

Pro zajištění rovnoměrného opálení aplikujte nerafinovaný olivový olej 20 minut po nanesení opalovacího krému. Jedná se o jeden z nejlepších produktů pro rovnoměrné čokoládové opálení.

2. Nespěchej

Abyste se vyhnuli poškození pokožky sluncem, opalujte se postupně. Napoprvé tedy stačí 15 minut na otevřeném slunci, po kterých je lepší se přesunout do stínu. Každý den přidejte 5 minut vystavení otevřenému slunci. Ve stínu se také opálíte: rovnoměrně a bez následků na kůži.

3. Jíst

Nemůžete se opalovat na prázdný žaludek. To má špatný vliv jak na tělo jako celek, tak na kvalitu opálení. Zároveň lékaři nedoporučují jít na pláž po vydatné snídani. Omezte se proto na něco lehkého a výživného.

Snažte se nepít alkoholické koktejly, když jste venku na slunci. Kombinace alkoholu a slunění může způsobit solární dermatitidu.

4. Vyživujte svou pokožku

Po návštěvě pláže se nezapomeňte osprchovat, abyste smyli mořskou sůl. Po vodních procedurách nezapomeňte na pokožku nanést výživné tělové mléko. To pomůže zajistit správnou péči o pokožku.

5. Pijte mrkvovou šťávu

Abyste zajistili, že vaše opálení bude mít čokoládovou barvu, bude rovnoměrné a vaše pokožka nebude pálit, vypijte před pláží mrkvový džus. Svým složením zastavuje působení volných radikálů, chrání před spálením a pigmentací a stimuluje rozvoj opálení.

6. Vezměte si vitamíny

Aby vám opálení dobře drželo a nesmývalo se a vaše pokožka se snáze vyrovnávala s negativními vlivy slunečních paprsků, udělejte si před odjezdem na dovolenou kúru vitamínů A, E a D. Tato vitamínová společnost vám pomůže chránit vaši pokožku a také zvýšit produkci melaninu pro rovnoměrné opálení.

Se správným přístupem k opalování můžete z letní dovolené získat krásný čokoládový tón pleti a spoustu pozitivních emocí. Hlavní je se o sebe starat a užívat si sluníčka!