Məşq təliminizi necə gücləndirmək olar? — əlavə çəkilərlə küçə məşqləri.

Məşq məşqlərinizi necə diversifikasiya edəcəyinizi bilirsinizmi? Əslində, küçədə məşq bütün növ məşqlərlə xüsusilə zəngin deyil. Bu, idman zalındadır, çoxlu avadanlıq və avadanlıqla, hər zaman dönmək üçün yer var, bəs küçədə? – çubuqda çəkmələr, təkanla qaldırma və asılmış ayaq qaldırma hərəkətləri və yol boyu bu siyahıya daha nə əlavə oluna biləcəyini düşünməyə başlayırsınız. Xeyr, əlbəttə ki, street workout hərəkatının korifeyləri indi dərhal “çevrilişləri”, “məcburi çıxışları” və onların digər azğın qadcetlərini xatırlayacaqlar, lakin biz indi onlardan danışmırıq... Məncə, hər kəs arsenalın olması ilə razılaşar. İdman zalında çalışan bir bodibilder üçün məşq edən idmançının gücü kifayət qədər məhduddur və böyük ölçüdə yorulur...

Küçə məşqini necə artırmaq olar və küçədə məşqinizi necə şaxələndirmək olar? - bu sizin üçün əla həlldir: ağırlıqlı ayaq manşetləri - niyə seçim olmasın? Bu bilərzikləri baldırlarınıza qoyun və həmişəki kimi işləyin, ancaq əlavə yüklə. Pull-up və inversiyaları etmək sizin üçün daha çətin olacaq. Qeyri-bərabər çubuqlarda təkan qaldırmağa çalışın! Eynilə, aerobik məşqiniz əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalacaq - bu çəkilərlə qaçmağa cəhd edin!

Ümumiyyətlə, şey son dərəcə faydalıdır. Və bunu sizə çox tövsiyə edirik. Üstəlik, belə bir idman aksessuarı sadəcə qəpiklərə başa gəlir, lakin bunun çox faydası var!

Gördüyünüz kimi, hətta idman avadanlığı və vasitələri ilə məhdudlaşan küçə məşqləri tərzi məşqi də lazımi səy və istəklə şaxələndirilə və gücləndirilə bilər - buna görə də mümkün olmayan heç bir şey yoxdur. Əsas odur ki, qarşıya məqsəd qoyun və həmişə həll yolları olacaq!