Egzersiz antrenmanınızı nasıl güçlendirebilirsiniz? — ek ağırlıklarla sokak egzersizi.

Egzersiz antrenmanınızı nasıl çeşitlendireceğinizi biliyor musunuz? Aslında sokakta antrenman her türlü egzersiz açısından pek zengin değil. Burası spor salonunda, çok sayıda ekipman ve ekipmanın bulunduğu, her zaman dönecek yer var, peki ya sokakta? - Barda çekmeler, şınavlar ve asılı bacak kaldırmaları ve yol boyunca bu listeye başka nelerin eklenebileceğini merak etmeye başlarsınız. Hayır, elbette, sokak antrenmanı hareketinin önde gelenleri artık "darbe kaldırmaları", "zorla çıkışları" ve diğer sapkın cihazlarını hemen hatırlayacak, ancak şu anda onlardan bahsetmiyoruz... Sanırım cephaneliğin bu konuda herkes hemfikir olacağını düşünüyorum. Bir spor salonunda çalışan bir vücut geliştirmecinin antrenman kapasitesi oldukça kısıtlıdır ve büyük ölçüde yorulur...

Sokak antrenmanı nasıl geliştirilebilir ve sokaktaki antrenmanınızı nasıl çeşitlendirebilirsiniz? - işte size mükemmel bir çözüm: ağırlıklı bacak manşetleri - neden bir seçenek olmasın? Bu bilezikleri kaval kemiğinize takın ve her zamanki gibi çalışın, ancak yalnızca ek yük ile. Pull-up'ları ve ters çevirmeleri yapmak sizin için daha zor olacaktır. Düz olmayan çubuklarda şınav çekmeyi deneyin! Aynı şekilde aerobik antrenmanınız da önemli değişikliklere uğrayacak; bu ağırlıklarla koşmayı deneyin!

Genel olarak, bu şey son derece faydalıdır. Ve size şiddetle tavsiye ediyoruz. Üstelik böyle bir spor aksesuarının maliyeti sadece birkaç kuruş ama o kadar çok faydası var ki!

Gördüğünüz gibi, spor ekipman ve imkanlarıyla sınırlı bir street training tarzı antrenman bile, doğru çaba ve istekle çeşitlendirilebilir, güçlendirilebilir - yani hiçbir şey imkansız değildir. Önemli olan bir hedef belirlemektir ve her zaman çözümler olacaktır!