Πώς να ενισχύσετε την προπόνησή σας στην προπόνηση; — street workout με επιπλέον βάρη.

Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας; Μάλιστα, η προπόνηση στο δρόμο δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κάθε είδους ασκήσεις. Αυτό είναι στο γυμναστήριο, με μεγάλη ποσότητα εξοπλισμού και εξοπλισμού, υπάρχει πάντα χώρος για να γυρίσετε, αλλά τι γίνεται στο δρόμο; – έλξεις στη μπάρα, push-ups και κρεμαστές ανασηκώσεις ποδιών και στην πορεία αρχίζεις να αναρωτιέσαι τι άλλο μπορεί να προστεθεί σε αυτή τη λίστα. Όχι, φυσικά, οι διαφωτιστές του κινήματος street workout θα θυμούνται τώρα αμέσως «πραξικοπηματίες», «αναγκαστικές εξόδους» και τα άλλα διεστραμμένα τους gadgets, αλλά δεν μιλάμε για αυτά τώρα... Νομίζω ότι θα συμφωνήσει κανείς ότι το οπλοστάσιο ενός αθλητή προπόνησης είναι αρκετά περιορισμένος και κουράζει σε μεγάλο βαθμό έναν bodybuilder που εργάζεται σε ένα γυμναστήριο...

Πώς μπορεί να βελτιωθεί ένα street workout και πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας στο δρόμο; - εδώ είναι μια εξαιρετική λύση για εσάς: ζυγισμένες μανσέτες στα πόδια - γιατί όχι μια επιλογή; Βάλτε αυτά τα βραχιόλια στις κνήμες σας και δουλέψτε ως συνήθως, αλλά μόνο με επιπλέον φορτίο. Θα σας είναι πιο δύσκολο να κάνετε έλξεις και αναστροφές. Δοκιμάστε να κάνετε push-up στις ανώμαλες μπάρες! Ομοίως, η αερόβια προπόνησή σας θα υποστεί σημαντικές αλλαγές - δοκιμάστε να κάνετε τζόκινγκ με αυτά τα βάρη!

Γενικά το πράγμα είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Και σας το προτείνουμε ανεπιφύλακτα. Επιπλέον, ένα τέτοιο αθλητικό αξεσουάρ κοστίζει πένες, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από αυτό!

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και μια προπόνηση σε στυλ γυμναστικής δρόμου που περιορίζεται σε αθλητικό εξοπλισμό και μέσα μπορεί να διαφοροποιηθεί και να ενισχυθεί με την κατάλληλη προσπάθεια και επιθυμία - επομένως τίποτα δεν είναι αδύνατο. Το κύριο πράγμα είναι να βάλεις έναν στόχο, και πάντα θα υπάρχουν λύσεις!