Diæt for at reducere hoftestørrelsen

Kan du prale af perfekte hofter og balder? Hvis ikke, så tilbyder jeg dig en vovet plan, der gør dem stramme og elastiske på to uger. Ved at følge denne diæt vil du bekæmpe fedtdepoter med hele, mættende fødevarer – og jeg mener ikke kun salater.
Diæten er beregnet til to uger (1.100 kcal dagligt) Drik mindst otte glas vand om dagen. Prøv at reducere antallet af kopper te eller kaffe, du drikker. Bryg ikke din te for stærk og drik den uden sukker, det samme gælder kaffe.
Mandag.
Morgenmad: et glas fedtfattig (1%) kefir eller yoghurt, et æble, en skive sort brød med en tomat skåret i skiver.
Frokost: 200 g kyllingelår (uden skind), en stor portion salat af forskellige grøntsager, pyntet med citronsaft, en lille fuldkornsbolle, te eller kaffe.
Eftermiddagssnack: sortbrød toast med leverpostej med to spiseskefulde kogte bønner eller torskesalat, kål og bønner, te.
Aftensmad: et glas tør vin, en tallerken stuvet blomkål, drysset med 25 g revet ost, tomater, bønner, et bagt æble fyldt med en teskefuld ribs og en teskefuld honning.
Tirsdag.
Morgenmad: 150 g grillet kyllingefilet, 25 g svampe kogt i vand, en skive sort brød, te eller kaffe.
Frokost: en sandwich med to skiver klidbrød og 50 g hjemmelavet ost, salat, appelsin.
Eftermiddagssnack: en skål grøntsagssuppe, en lille fuldkornsbolle, et æble.
Aftensmad: 200 g boghvedegrød, stuvet blomkål, tomater, grønne bønner, et lille glas tør vin.
onsdag
Morgenmad: et glas fedtfattig (1%) kefir eller yoghurt, et æble, en skive sort brød med en tomat skåret i skiver.
Frokost: 200 g kyllingelår (uden skind), en stor portion salat af forskellige grøntsager, pyntet med citronsaft, en lille fuldkornsbolle, te eller kaffe.
Eftermiddagssnack: sortbrød toast med leverpostej med to spiseskefulde kogte bønner eller torskesalat, kål og bønner, te.
Aftensmad: et glas tør vin, en tallerken stuvet blomkål, drysset med 25 g revet ost, tomater, bønner, et bagt æble fyldt med en teskefuld ribs og en teskefuld honning.
Torsdag.
Morgenmad: sort brød toast med grøntsager og kogt okse- eller kyllingefilet, 50 g hjemmelavet ost, en tomat.
Frokost: en lille fuldkornsbolle med kål- og agurkesalat og 50 g mager skinke, et æble.
Eftermiddagssnack: 90 g tun i sin egen juice, en stor portion kålsalat, agurker, peberfrugt, to skiver sort brød.
Aftensmad: 100 g magert oksekotelet, grillet, 74 g vand kartoffelmos, grønne bønner, hvidkål, blomkål, appelsin, lille glas tør vin.
Fredag.
Morgenmad: 200 g havregrød, en lille banan.
Frokost: 100 g rejer, en stor portion kålsalat, agurker, tomater, krydret med citronsaft, pære.
Eftermiddagssnack: toastbrød med klid, tomater, 20 g revet ost.
Aftensmad: fire fiskefingre, opvarmet på grillen, to spiseskefulde kogte bønner, tomater, en spiseskefuld grønne ærter, appelsin.
Lørdag.
Morgenmad: et stort stykke melon.
Frokost: mager bøf (ingen løg), appelsin eller pære.
Eftermiddagssnack: en tallerken grøntsagssuppe, to tomater, to skiver sort brød.
Aftensmad: 100 g spaghetti med tomatsauce, persille, 50 g hakket kogt kylling, lille banan.
Søndag
Morgenmad: frugtsalat - skær et æble, pære og banan i tern, smag til med to spiseskefulde fedtfattig yoghurt.
Frokost: sandwich - fuldkornsbrød og blade