Diett for å redusere hoftestørrelsen

Kan du skryte av perfekte hofter og bakdel? Hvis ikke, så tilbyr jeg deg en vågal plan som gjør dem stramme og elastiske om to uker. Ved å følge denne dietten vil du bekjempe fettavleiringer med hel, mettende mat – og jeg mener ikke bare salater.
Dietten er laget for to uker (1100 kcal daglig) Drikk minst åtte glass vann om dagen. Prøv å redusere antall kopper te eller kaffe du drikker. Ikke brygg teen din for sterk og drikk den uten sukker, det samme gjelder kaffe.
Mandag.
Frokost: et glass kefir eller yoghurt med lavt fettinnhold (1%), et eple, en skive svart brød med en tomat skåret i skiver.
Lunsj: 200 g kyllinglår (uten skinn), en stor porsjon salat av forskjellige grønnsaker, kledd med sitronsaft, en liten fullkornsbolle, te eller kaffe.
Ettermiddagssnack: svartbrød toast med leverpostei med to spiseskjeer kokte bønner eller torskesalat, kål og bønner, te.
Middag: et glass tørr vin, en tallerken med stuet blomkål, drysset med 25 g revet ost, tomater, bønner, et bakt eple fylt med en teskje rips og en teskje honning.
Tirsdag.
Frokost: 150 g grillet kyllingfilet, 25 g sopp kokt i vann, en skive svart brød, te eller kaffe.
Lunsj: en sandwich med to skiver klibrød og 50 g hjemmelaget ost, salat, appelsin.
Ettermiddagsmat: en bolle med grønnsakssuppe, en liten fullkornsbolle, ett eple.
Middag: 200 g bokhvetegrøt, stuet blomkål, tomater, grønne bønner, et lite glass tørr vin.
onsdag
Frokost: et glass kefir eller yoghurt med lavt fettinnhold (1%), et eple, en skive svart brød med en tomat skåret i skiver.
Lunsj: 200 g kyllinglår (uten skinn), en stor porsjon salat av forskjellige grønnsaker, kledd med sitronsaft, en liten fullkornsbolle, te eller kaffe.
Ettermiddagssnack: svartbrød toast med leverpostei med to spiseskjeer kokte bønner eller torskesalat, kål og bønner, te.
Middag: et glass tørr vin, en tallerken med stuet blomkål, drysset med 25 g revet ost, tomater, bønner, et bakt eple fylt med en teskje rips og en teskje honning.
Torsdag.
Frokost: toast med svart brød med grønnsaker og kokt biff eller kyllingfilet, 50 g hjemmelaget ost, en tomat.
Lunsj: en liten fullkornsbolle med kål- og agurksalat og 50 g mager skinke, et eple.
Ettermiddagsmat: 90 g tunfisk i sin egen juice, en stor porsjon kålsalat, agurker, paprika, to skiver svart brød.
Middag: 100 g mager karbonade, grillet, 74 g vannpotetmos, grønne bønner, hvitkål, blomkål, appelsin, lite glass tørr vin.
Fredag.
Frokost: 200 g havregrøt, en liten banan.
Lunsj: 100 g reker, en stor porsjon kålsalat, agurker, tomater, krydret med sitronsaft, pære.
Ettermiddagsmat: klibrødtoast, tomater, 20 g revet ost.
Middag: fire fiskefingre, oppvarmet på grillen, to spiseskjeer kokte bønner, tomater, en spiseskje grønne erter, appelsin.
Lørdag.
Frokost: et stort stykke melon.
Lunsj: mager biff (ingen løk), appelsin eller pære.
Ettermiddagsmat: en tallerken med grønnsakssuppe, to tomater, to skiver svart brød.
Middag: 100 g spaghetti med tomatsaus, persille, 50 g hakket kokt kylling, liten banan.
søndag
Frokost: fruktsalat - kutt et eple, pære og banan i terninger, smak til med to spiseskjeer med lav-fett yoghurt.
Lunsj: sandwich - grovt brød og blader