Diet för att minska höftens storlek

Kan du skryta med perfekta höfter och rumpor? Om inte, så erbjuder jag dig en vågad plan som gör dem tajta och elastiska på två veckor. Genom att följa denna diet kommer du att bekämpa fettavlagringar med hela, mättande livsmedel – och jag menar inte bara sallader.
Dieten är utformad för två veckor (1 100 kcal dagligen) Drick minst åtta glas vatten om dagen. Försök att minska antalet koppar te eller kaffe du dricker. Brygg inte ditt te för starkt och drick det utan socker, detsamma gäller kaffe.
måndag.
Frukost: ett glas kefir eller yoghurt med låg fetthalt (1%), ett äpple, en skiva svart bröd med en tomat skuren i skivor.
Lunch: 200 g kycklingben (utan skal), en stor portion sallad av olika grönsaker, klädd med citronsaft, en liten fullkornsbulle, te eller kaffe.
Eftermiddagssnack: svart brödrostat bröd med leverpastej med två matskedar kokta bönor eller torsksallad, kål och bönor, te.
Middag: ett glas torrt vin, en tallrik stuvad blomkål, beströdd med 25 g riven ost, tomater, bönor, ett bakat äpple fyllt med en tesked vinbär och en tesked honung.
tisdag.
Frukost: 150 g grillad kycklingfilé, 25 g svamp kokt i vatten, en skiva svart bröd, te eller kaffe.
Lunch: en smörgås med två skivor klibröd och 50 g hemgjord ost, sallad, apelsin.
Eftermiddagssnack: en skål grönsakssoppa, en liten fullkornsbulle, ett äpple.
Middag: 200 g bovetegröt, stuvad blomkål, tomater, gröna bönor, ett litet glas torrt vin.
onsdag
Frukost: ett glas kefir eller yoghurt med låg fetthalt (1%), ett äpple, en skiva svart bröd med en tomat skuren i skivor.
Lunch: 200 g kycklingben (utan skal), en stor portion sallad av olika grönsaker, klädd med citronsaft, en liten fullkornsbulle, te eller kaffe.
Eftermiddagssnack: svart brödrostat bröd med leverpastej med två matskedar kokta bönor eller torsksallad, kål och bönor, te.
Middag: ett glas torrt vin, en tallrik stuvad blomkål, beströdd med 25 g riven ost, tomater, bönor, ett bakat äpple fyllt med en tesked vinbär och en tesked honung.
torsdag.
Frukost: toast med svart bröd med grönsaker och kokt ox- eller kycklingfilé, 50 g hemgjord ost, en tomat.
Lunch: en liten fullkornsbulle med kål- och gurksallad och 50 g mager skinka, ett äpple.
Eftermiddagssnack: 90 g tonfisk i egen juice, en stor portion kålsallad, gurka, paprika, två skivor svart bröd.
Middag: 100 g mager nötkotlett, grillad, 74 g vattenpotatismos, gröna bönor, vitkål, blomkål, apelsin, litet glas torrt vin.
Fredag.
Frukost: 200 g havregrynsgröt, en liten banan.
Lunch: 100 g räkor, en stor portion kålsallad, gurka, tomater, kryddad med citronsaft, päron.
Eftermiddagssnack: toast med kli, tomater, 20 g riven ost.
Middag: fyra fiskfingrar, uppvärmda på grillen, två matskedar kokta bönor, tomater, en matsked gröna ärtor, apelsin.
lördag.
Frukost: en stor bit melon.
Lunch: mager biff (ingen lök), apelsin eller päron.
Eftermiddagssnack: en tallrik grönsakssoppa, två tomater, två skivor svart bröd.
Middag: 100 g spagetti med tomatsås, persilja, 50 g hackad kokt kyckling, liten banan.
söndag
Frukost: fruktsallad - skär ett äpple, päron och banan i tärningar, krydda med två matskedar mager yoghurt.
Lunch: smörgås - fullkornsbröd och löv