Was ist Muskelfaszie? Und welche Rolle spielen sie im Fitness- und Bodybuilding-Bereich?

Indem Sie lernen, was Faszien sind, und sorgfältig daran arbeiten, werden Sie Ihre Flexibilität erheblich verbessern. Was sind Faszien? Meiner Meinung nach ist dies genau der Teil jedes Systems unseres Körpers, der zu Unrecht am meisten ignoriert wird. Faszien sind dreidimensionale Gebilde aus Bindegewebe, die jeden Muskel, jedes Band, jede Sehne, jeden Nerv und jeden Knochen umgeben und eng mit diesen verflochten sind. Tatsächlich sind wir alle von Kopf bis Fuß ein zusammenhängendes riesiges Fasziengeflecht.

Wir schauen uns das Bild an: Muskelbündel:

1. Muskelfaserkerne;
2. kontraktile Filamente der Muskelfaser;
3. Hautmembran der Muskelfaser;
4. Bindegewebsmembran (Faszie), die eine Gruppe von Muskelfasern vereint, die in eine Richtung wirken;
5. Blutgefäße.

Faszien sind also nichts anderes als eine allseitig umgebende Hülle aus Bindegewebe:

1. irgendwelche Muskeln,
2. Bänder,
3. sehnen,
4. Nerven,
5. Venen und Arterien in unserem Körper.

Unsere Faszie hält alle inneren Organe und Gelenke von Kopf bis Fuß und spielt dabei tatsächlich eine Rolle Stoßdämpfer, und schützen auch unsere Nerven. Ihre gesamte Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Leistung hängen von ihrem Qualitätszustand ab.

Um Ihnen klarer zu machen, worum es in der Geschichte geht, gehen Sie beim nächsten Einkauf im Supermarkt zur Fleischtheke und schauen Sie sich den sehnenartigen Film, der das hautlose Hähnchen umgibt, genau an, oder werfen Sie einen genaueren Blick auf ein Stück Fleischfilet. Dieser weiße Film ist die Faszie. Tatsächlich ist es bei menschlichen Faszien praktisch nicht anders. Wenn Ihr unterer Rücken, Ihre Hüfte, Ihr Knie, Ihr Nacken oder Ihre Schultern zu schmerzen beginnen, liegt die Ursache meist in den Faszien. Mit der Zeit werden sie dicker und leicht klumpig. Der Körper versucht, diesen Zustand zu korrigieren, weiß aber eigentlich nicht wie. Dadurch versuchen einige Körperteile, die Defizite anderer auszugleichen. Somit schmerzhafte Empfindungen.

Ich glaube auch einfach, dass Muskelfaszien neben körperlichen Schmerzen und Beschwerden auch für geistige, emotionale und spirituelle Verletzungen verantwortlich sein können. Ich habe immer wieder erlebt, wie gesunde Männer, und natürlich auch Frauen, auf der Massageliege weinen, wenn ein kompetenter Masseur ihr Fasziensystem bearbeitet. All diese Tränen werden keineswegs durch körperliche Schmerzen erklärt, sondern durch die lang erwartete Befreiung von dem Müllberg, den wir leider unser ganzes Leben lang in unserem Körper ansammeln.

Was folgt aus all dem oben Gesagten? Die Faszien müssen behandelt werden. Wenn ein Chiropraktikkurs erforderlich ist, empfiehlt es sich, diesen durch ein gutes dynamisches Aufwärmtraining aus unserem Trainingsprogramm zu ergänzen. Es ermöglicht die Aktivierung unseres Nervensystems, verbessert die allgemeine Beweglichkeit unseres Körpers und hat eine direkte, qualitative Wirkung auf unsere Faszien. Heutzutage beginnen nicht mehr viele Menschen ihr Training auf diese Weise. Wir garantieren jedoch, dass dieser Ansatz Ihnen dabei helfen wird, alle Arten von chronischen Schmerzen und die Folgen früherer Verletzungen loszuwerden.

Sie sollten sich auch an ein weiteres wichtiges Konzept gewöhnen: „Mach ein bisschen mehr“. In der Fitness- und Bodybuilding-Welt ist dies das Hauptgewürz für das Hauptgericht. Machen Sie alle geplanten Übungen und dann noch ein bisschen mehr. Meistern Sie das gesamte Programm, machen Sie dann noch ein bisschen mehr und sagen Sie sich dann ruhig: „Ich fühle mich stark.“ Und egal: Ob es um eine Diät geht, um eine Aufgabe, die Ihnen am Arbeitsplatz anvertraut wird, um Ihre familiären Beziehungen, um die Kindererziehung, machen Sie immer etwas mehr, als von Ihnen erwartet wird, und dann ist der Erfolg garantiert. Auf diese Weise werden Sie viele Einschränkungen beseitigen. Betrachten Sie dies als Ihre Eintrittskarte zu Spitzenleistungen, egal was Sie tun. Lassen Sie den Satz: „Machen Sie ein bisschen mehr“ zu Ihrem Motto für jedes Training und im Leben im Allgemeinen werden!