Co to jest powięź mięśniowa? A jaka jest ich rola w fitness i kulturystyce?

Ucząc się, czym jest powięź i uważnie nad nią pracując, znacznie poprawisz swoją elastyczność. Co to jest powięź? Moim zdaniem właśnie ta część każdego układu naszego ciała jest najbardziej niezasłużenie ignorowana. Powięź to trójwymiarowa formacja tkanki łącznej, która otacza każdy mięsień, więzadło, ścięgno, nerw i kość i jest z nimi ściśle powiązana. Tak naprawdę wszyscy, od stóp do głów, stanowimy jeden ciągły, ogromny splot powięziowy.

Patrzymy na zdjęcie: Wiązka mięśniowa:

1. jądra włókien mięśniowych;
2. kurczliwe włókna włókien mięśniowych;
3. błona powłokowa włókna mięśniowego;
4. błona tkanki łącznej (powięź), łącząca grupę włókien mięśniowych działających w jednym kierunku;
5. naczynia krwionośne.

Zatem powięź to nic innego jak otoczka tkanki łącznej otaczająca ze wszystkich stron:

1. dowolne mięśnie,
2. więzadła,
3. ścięgna,
4. nerwowość,
5. żyły i tętnice w naszym organizmie.

Nasza powięź podtrzymuje wszystkie narządy wewnętrzne i stawy od stóp do głów, faktycznie odgrywając pewną rolę amortyzatory, a także chronić nasze nerwy. Cała Twoja siła, elastyczność, wytrzymałość i wydajność zależą od ich stanu jakościowego.

Aby było dla Ciebie jasne, o co chodzi w tej historii, następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, podejdź do stoiska z mięsem i przyjrzyj się przypominającej ścięgno błonie otaczającej kurczaka bez skóry lub przyjrzyj się bliżej kawałek filetu mięsnego. Ta biała folia to powięź. W rzeczywistości ludzka powięź praktycznie nie różni się od tej. Kiedy zaczyna boleć dolna część pleców, biodra, kolano, szyja lub ramiona, przyczyna najczęściej leży w powięzi. Z biegiem czasu gęstnieją i stają się lekko grudkowate. Organizm próbuje skorygować ten stan, ale tak naprawdę nie wie jak. W efekcie niektóre części ciała starają się kompensować braki innych. Stąd bolesne doznania.

Po prostu wierzę, że oprócz bólu fizycznego i dyskomfortu powięź mięśniowa może być również odpowiedzialna za urazy psychiczne, emocjonalne i duchowe. Wielokrotnie widziałam, jak zdrowi mężczyźni i oczywiście kobiety płaczą, leżąc na stole do masażu, gdy kompetentny masażysta pracuje nad ich układem powięziowym. Wszystkie te łzy nie są wcale tłumaczone bólem fizycznym, ale długo oczekiwanym wybawieniem z góry śmieci, które niestety gromadzimy w naszym ciele przez całe życie.

Co wynika z powyższego? Należy zająć się powięzią. Jeśli wymagany jest kurs chiropraktyki, wskazane jest uzupełnienie go dobrą dynamiczną rozgrzewką z naszego programu treningowego. Umożliwia aktywację naszego układu nerwowego, poprawia ogólną mobilność naszego ciała i ma bezpośredni, jakościowy wpływ na naszą powięź. Niewiele osób obecnie zaczyna swoje treningi w ten sposób. Gwarantujemy jednak, że takie podejście pomoże Ci pozbyć się wszelkiego rodzaju przewlekłego bólu i konsekwencji przeszłych urazów.

Powinieneś także przyzwyczaić się do innej ważnej koncepcji: „Zrób trochę więcej”. W świecie fitnessu i kulturystyki jest to główna przyprawa do dania głównego. Wykonaj cały zaplanowany zestaw ćwiczeń, a potem trochę więcej. Opanuj cały program, a potem zrób jeszcze trochę i śmiało powiedz sobie: „Czuję się silny”. I nie ma to znaczenia: czy mówimy o diecie, zadaniu powierzonym Ci w pracy, relacjach rodzinnych, wychowywaniu dzieci, zawsze rób trochę więcej, niż się od Ciebie oczekuje, a wtedy sukces gwarantowany. W ten sposób pozbędziesz się wielu ograniczeń. Potraktuj to jako bilet do doskonałości, niezależnie od tego, co robisz. Niech powiedzenie: „Zrób trochę więcej” stanie się Twoim mottem na każdym treningu i w ogóle w życiu!