什么是肌肉筋膜？它们在健身健美中的作用是什么？

通过了解什么是筋膜并仔细练习它，您将大大提高您的灵活性。什么是筋膜？在我看来，这正是我们身体任何系统中最不应该被忽视的部分。筋膜是一种三维结构的结缔组织，围绕着任何肌肉、韧带、肌腱、神经和骨骼，并与它们紧密地交织在一起。事实上，我们所有人从头到脚都是一连串巨大的筋膜丛。

我们看图： 肌束：

1. 肌纤维核；
2. 肌纤维的收缩丝；
3. 肌纤维外皮膜；
4. 结缔组织膜（筋膜），将一组朝一个方向作用的肌纤维联合起来；
5. 血管。

因此，筋膜只不过是四周环绕的结缔组织鞘：

1. 任何肌肉，
2. 韧带，
3. 肌腱，
4. 神经，
5. 我们体内的静脉和动脉。

我们的筋膜支撑着从头到脚的所有内脏器官和关节，实际上起到了一定的作用 减震器，同时也保护我们的神经。你所有的力量、灵活性、耐力和表现都取决于它们的质量状况。

为了让你更清楚这个故事的内容，下次你在杂货店时，去肉类柜台仔细看看围绕着去皮鸡肉的肌腱状薄膜，或者仔细看看一块肉片。这层白色薄膜就是筋膜。事实上，人类的筋膜几乎没有什么不同。当您的下背部或臀部、膝盖、颈部或肩膀开始疼痛时，最常见的原因在于筋膜。随着时间的推移，它们会变厚并变得稍微结块。身体试图纠正这种状况，但实际上不知道如何纠正。结果，身体的某些部分试图弥补其他部分的缺点。因此 痛苦的感觉.

我还简单地相信，除了身体疼痛和不适之外，肌肉筋膜还会造成精神、情感和精神伤害。我多次看到健康的男人，当然还有女人，躺在按摩床上，当一位称职的按摩治疗师按摩他们的筋膜系统时，他们是如何哭泣的。所有这些眼泪根本不是由身体疼痛来解释的，而是因为我们期待已久地从我们一生中积累在体内的垃圾山中解脱出来。

从以上所有内容可以得出什么结论？筋膜需要解决。如果需要脊椎按摩疗法课程，那么建议通过我们的培训计划进行良好的动态热身来补充它。它可以激活我们的神经系统，提高我们身体的整体活动能力，并对我们的筋膜产生直接、定性的影响。如今，没有多少人以这种方式开始锻炼。然而，我们保证这种方法将帮助您摆脱各种慢性疼痛和过去受伤的后果。

您还应该习惯另一个重要概念： “多做一点”。在健身健美界，这是主菜的主要调料。完成计划中的整套练习，然后再做一点。掌握整个计划，然后再做一点，然后大胆地告诉自己：“我感觉很坚强。”这并不重要：无论我们谈论的是饮食、工作中委托给你的任务、你的家庭关系、抚养孩子，总是比你的期望多一点，然后你就一定会成功。这样你就可以摆脱很多限制。无论您做什么，请将此视为您走向卓越的门票。让“多做一点”这句话成为您每次锻炼和生活中的座右铭！