Wie man lernt, während eines Festes nicht zu viel zu essen

Ein Fest ist eine Zeit, in der der Tisch voller Leckereien und allerlei Gerichte ist. Unter solchen Bedingungen ist es so schwierig, sich zu weigern, ein weiteres Stück Kuchen oder eine Portion eines neuen Salats zu probieren. Gleichzeitig bereitete sich jede Frau auf den Urlaub vor, beschränkte sich auf die Ernährung und erschöpfte ihren Körper im Fitnessstudio. Damit Ihre Bemühungen nicht umsonst sind, zeigen wir Ihnen, wie Sie lernen, bei einem Festessen nicht zu viel zu essen.

Lassen Sie uns zunächst über Essen sprechen. Wenn Sie sich entscheiden, einen Feiertag zu Hause zu feiern und Freunde einzuladen, dann haben Sie wahrscheinlich alles im Voraus vorbereitet und absichtlich nichts gegessen. Oder sie haben nichts gekocht und nichts gegessen, weil keine Zeit dafür war. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass Sie eine Diät machen, also wiederum nichts gegessen haben. Daher ist es sehr schlecht, vor einem Festmahl nichts zu essen.

Um ein Überessen am Tisch zu vermeiden, sollten Sie etwa 4-5 Stunden vor Beginn des festlichen Abendessens etwas Leichtes essen. Sei es ein Gemüsesalat – mit einem Minimum an Kalorien und Schadstoffen sorgt er für ein ganz ordentliches Sättigungsgefühl. Wenn Gemüsesalat nicht Ihr Ding ist, essen Sie etwas Obst. Anstelle von Salaten und Gemüse können Sie auch auf ein Volksheilmittel zurückgreifen: 1 EL mit kochendem Wasser aufbrühen. l. Nehmen Sie Kleie und trinken Sie diesen Sud eine Stunde vor Ankunft der Gäste. Wenn Sie keine Kleie zur Hand haben, trinken Sie einen Sud aus Leinsamen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Magen durch die Einnahme von Enzymen zu unterstützen.

Wenn Sie zu einem Besuch eingeladen sind, trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser und essen Sie außerdem etwas Obst und Gemüse. Gemüse und insbesondere Apfelsaft fördern die gute Verdauung von Fleisch, das als schwere Nahrung gilt. Wir sind sicher, dass viel Fleisch auf dem Tisch sein wird. Umgekehrt ist Fleisch in Kombination mit Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln deutlich schwerer verdaulich. Befolgen Sie im Allgemeinen während des gesamten Festes den ungefähren Trend – essen Sie die Hälfte der schädlichen Lebensmittel und der harmlosen Lebensmittel.

Neben der richtigen Ernährung ist es ebenso wichtig, die Nahrungsmenge, die man zu sich nimmt, zu begrenzen. Der Schlüssel hier ist, langsam zu essen. Legen Sie nicht zweieinhalb Portionen auf Ihren Teller, angeblich mit einer Reserve für den ganzen Abend, sondern eine halbe Portion – so essen Sie weniger und länger, was die Verdauung unglaublich fördert. Versuchen Sie, nicht alles zu essen, was auf den Tisch kommt, sondern wählen Sie nur die Gerichte aus, die Ihnen wirklich schmecken und probieren möchten. Sie müssen nicht jedes Gericht aufessen, wenn Sie das Gefühl haben, bereits satt zu sein. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und nicht zu viel zu essen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Alkohol Ihre Fähigkeit, die Menge Ihrer Nahrung zu kontrollieren, stark beeinträchtigen kann. Wenn Sie sich also beim Essen einschränken möchten, ist es besser, Alkohol in Maßen zu trinken oder ganz darauf zu verzichten.

Und vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie ein kalorienreiches Abendessen zu sich nehmen werden, lohnt es sich, im Voraus darüber nachzudenken, wie Sie diese Kalorien ausgleichen können. Sie können beispielsweise morgens vor oder nach einem Festessen körperliche Bewegung machen. Sie können auch draußen spazieren gehen oder anderen Aktivitäten nachgehen, die dabei helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Um während eines Festessens nicht zu viel zu essen, müssen Sie im Allgemeinen Ihre Ernährung überwachen, die Menge Ihrer Nahrung kontrollieren, keinen Alkohol missbrauchen und sich körperlich betätigen. Und das Wichtigste ist, die Freude an der Kommunikation und am Feiern nicht zu vergessen, denn das ist der Hauptzweck des Festes.