ごちそう中に食べ過ぎないようにする方法

ごちそうとは、テーブルがご馳走やあらゆる種類の料理でいっぱいになる時間です。このような状況では、別のケーキや新しいサラダの一部を試すことを拒否するのは非常に困難です。同時に、すべての女性は休暇の準備をし、栄養を制限し、ジムで体を疲れさせました。あなたの努力が無駄にならないように、ごちそう中に食べ過ぎないようにする方法を紹介します。

まず、食べ物について話しましょう。家で休日を祝い、友人を招待することにした場合、おそらく事前にすべてを準備し、意図的に何も食べなかったでしょう。あるいは、時間がなかったので何も作らず、何も食べませんでした。ダイエット中なので、やはり何も食べないという選択肢もあります。したがって、ごちそうの前に何も食べないのは非常に悪いことです。

テーブルでの食べ過ぎを避けるために、お祝いの夕食が始まる約 4 ～ 5 時間前に、何か軽いものを食べてください。それを野菜サラダにしましょう。カロリーと有害物質を最小限に抑えれば、かなりまともな満腹感が得られます。野菜サラダが苦手な場合は、果物を食べましょう。また、サラダや野菜の代わりに、沸騰したお湯で大さじ1杯を醸造するという民間療法に頼ることもできます。 l.ゲストが到着する1時間前にふすまを煎じて飲みます。手元にふすまがない場合は、亜麻仁の煎じ薬を飲みましょう。酵素を摂取してお腹の調子を整えるのも一つの方法です。

訪問に招待された場合は、食事の 30 分前にコップ 1 杯の水を飲み、果物や野菜も食べてください。野菜、特にリンゴジュースは、重い食べ物と考えられている肉の消化を促進します。きっとテーブルにたくさんのお肉が並ぶことでしょう。逆に、肉をジャガイモ、米、パン、パスタと組み合わせると、消化がはるかに難しくなります。一般に、宴会全体を通じて、有害な食べ物と無害な食べ物の半分を食べるというおおよその傾向に従います。

適切な栄養に加えて、食べる量を制限できることも同様に重要です。ここでのポイントは、ゆっくり食べることです。おそらく一晩中使うつもりで、2食半ではなく、半分の量を皿に盛りましょう。こうすることで、食べる量が減り、より長く食べることができ、消化プロセスが信じられないほど促進されます。テーブルにあるものをすべて食べるのではなく、本当に好きで試してみたい料理だけを選ぶようにしてください。すでに満腹だと感じても、すべての料理を完食する必要はありません。自分の体の声に耳を傾け、食べ過ぎないことが大切です。

アルコールは食事の量をコントロールする能力に大きな影響を与える可能性があることも注目に値します。したがって、食べ物を制限したい場合は、アルコールを適量に飲むか、まったく飲まない方が良いでしょう。

そして身体活動も忘れないでください。高カロリーの夕食を食べることが事前にわかっている場合は、そのカロリーを補う方法を事前に考えておく価値があります。たとえば、朝のごちそうの前後に運動をすることができます。外を散歩したり、余分なカロリーを消費するのに役立つその他の活動に参加したりすることもできます。

一般に、ごちそうの間に食べ過ぎないようにするには、食事を監視し、食べる量をコントロールし、アルコールを乱用せず、身体活動をする必要があります。そして最も重要なことは、コミュニケーションとお祝いを楽しむことを忘れないことです。それがごちそうの主な目的だからです。