Hoe je kunt leren om tijdens een feest niet te veel te eten

Een feestmaal is een tijd waarin de tafel barst van lekkernijen en allerlei gerechten. In dergelijke omstandigheden is het zo moeilijk om te weigeren nog een stuk taart of een portie nieuwe salade te proberen. Tegelijkertijd bereidde elke vrouw zich voor op de vakantie, beperkte zichzelf in voeding en putte haar lichaam uit in de sportschool. Om ervoor te zorgen dat uw inspanningen niet tevergeefs zijn, laten we u zien hoe u kunt leren om tijdens een feestmaal niet te veel te eten.

Laten we het eerst over eten hebben. Als je besluit om thuis feest te vieren en vrienden uit te nodigen, dan heb je waarschijnlijk alles van tevoren klaargemaakt en met opzet niets gegeten. Of ze kookten niets en aten niets omdat er geen tijd voor was. Een andere optie is dat je op dieet bent, dus wederom heb je niets gegeten. Niets eten vóór een feestmaal is dus erg slecht.

Om te voorkomen dat u aan tafel te veel eet, kunt u ongeveer 4-5 uur voor aanvang van het feestdiner iets lichts eten. Laat het een groentesalade zijn - met een minimale hoeveelheid calorieën en schadelijke stoffen zal het een behoorlijk vol gevoel creëren. Als groentesalade niet jouw ding is, eet dan wat fruit. Ook kunt u in plaats van salades en groenten een volksremedie gebruiken: brouw 1 el met kokend water. l. zemelen en drink dit afkooksel een uur voordat de gasten arriveren. Als je geen zemelen bij de hand hebt, drink dan een aftreksel van lijnzaad. Een andere optie is om je maag te ondersteunen door enzymen te slikken.

Als u wordt uitgenodigd, drink dan een half uur voor de maaltijd een glas water en eet ook iets fruit en groente. Groenten, en vooral appelsap, bevorderen een goede vertering van vlees, dat als zwaar voedsel wordt beschouwd. Wij zijn er zeker van dat er voldoende vlees op tafel zal komen. Omgekeerd is vlees veel moeilijker te verteren in combinatie met aardappelen, rijst, brood en pasta. Over het algemeen volgt u gedurende het hele feest de geschatte trend: eet de helft van het schadelijke voedsel en het onschadelijke voedsel.

Naast goede voeding is het net zo belangrijk om jezelf te kunnen beperken in de hoeveelheid voedsel die je eet. De sleutel hier is om langzaam te eten. Zet geen twee en een halve portie op je bord, zogenaamd met een reserve voor de hele avond, maar een halve portie - op deze manier eet je minder en langer, wat het verteringsproces ongelooflijk zal helpen. Probeer niet alles op tafel te eten, maar kies alleen die gerechten die je echt lekker vindt en wilt proberen. Je hoeft niet elk gerecht op te eten als je het gevoel hebt dat je al vol zit. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en niet te veel te eten.

Het is ook vermeldenswaard dat alcohol een grote invloed kan hebben op uw vermogen om de hoeveelheid voedsel die u eet onder controle te houden. Daarom, als je jezelf wilt beperken in eten, is het beter om alcohol met mate te drinken of helemaal te vermijden.

En vergeet fysieke activiteit niet. Als u van tevoren weet dat u een calorierijk diner gaat eten, is het de moeite waard om van tevoren na te denken over hoe u deze calorieën kunt compenseren. U kunt bijvoorbeeld 's ochtends voor of na een feestmaal aan lichaamsbeweging doen. U kunt ook een wandeling naar buiten maken of andere activiteiten ondernemen die u helpen extra calorieën te verbranden.

Om tijdens een feestmaal niet te veel te eten, moet u over het algemeen uw dieet in de gaten houden, de hoeveelheid voedsel die u eet onder controle houden, geen alcohol misbruiken en aan lichaamsbeweging doen. En het belangrijkste is om niet te vergeten te genieten van communicatie en vieringen, want dit is het hoofddoel van het feest.