Comment apprendre à ne pas trop manger pendant un festin

Un festin est un moment où la table regorge de gourmandises et de plats de toutes sortes. Dans de telles conditions, il est si difficile de refuser de goûter une autre part de gâteau ou une portion d'une nouvelle salade. Dans le même temps, chaque femme se préparait pour les vacances, se limitant à la nutrition et épuisant son corps au gymnase. Pour que vos efforts ne soient pas vains, nous allons vous montrer comment apprendre à ne pas trop manger lors d'un festin.

Parlons d’abord de la nourriture. Si vous décidez de célébrer des vacances à la maison et d’inviter des amis, vous avez probablement tout préparé à l’avance et n’avez rien mangé exprès. Ou bien ils ne cuisinaient rien et ne mangeaient rien parce qu’ils n’avaient pas le temps. Une autre option est que vous suivez un régime, donc encore une fois vous n’avez rien mangé. Ainsi, ne rien manger avant un festin est très mauvais.

Pour éviter de trop manger à table, environ 4 à 5 heures avant le début du dîner de fête, mangez quelque chose de léger. Que ce soit une salade de légumes - avec un minimum de calories et de substances nocives, elle créera une sensation de satiété tout à fait décente. Si la salade de légumes n’est pas votre truc, mangez des fruits. De plus, au lieu de salades et de légumes, vous pouvez recourir à un remède populaire : infuser 1 cuillère à soupe avec de l'eau bouillante. l. son et buvez cette décoction une heure avant l'arrivée des invités. Si vous n’avez pas de son sous la main, buvez une décoction de graines de lin. Une autre option consiste à soutenir votre estomac en prenant des enzymes.

Si vous êtes invité à visiter, buvez un verre d'eau une demi-heure avant les repas et mangez également quelque chose de fruit et de légume. Les légumes, et notamment le jus de pomme, favorisent une bonne digestion de la viande, considérée comme un aliment lourd. Nous sommes sûrs qu’il y aura beaucoup de viande sur la table. A l’inverse, la viande est beaucoup plus difficile à digérer lorsqu’elle est associée à des pommes de terre, du riz, du pain et des pâtes. En général, tout au long de la fête, suivez la tendance approximative : mangez la moitié des aliments nocifs et des aliments inoffensifs.

En plus d'une bonne nutrition, il est tout aussi important de pouvoir limiter la quantité de nourriture que vous consommez. La clé ici est de manger lentement. Mettez dans votre assiette non pas deux portions et demie, soi-disant avec une réserve pour toute la soirée, mais une demi-portion - de cette façon, vous mangerez moins et plus longtemps, ce qui facilitera incroyablement le processus de digestion. Essayez de ne pas manger tout ce qui est sur la table, mais choisissez uniquement les plats que vous aimez vraiment et que vous souhaitez essayer. Vous n'êtes pas obligé de finir chaque plat si vous avez l'impression d'être déjà rassasié. Il est important d’écouter son corps et de ne pas trop manger.

Il convient également de noter que l’alcool peut grandement affecter votre capacité à contrôler la quantité de nourriture que vous consommez. Par conséquent, si vous souhaitez vous limiter dans la nourriture, il est préférable de boire de l'alcool avec modération ou de l'éviter complètement.

Et n'oubliez pas l'activité physique. Si vous savez à l'avance que vous mangerez un dîner riche en calories, il vaut la peine de réfléchir à l'avance à la manière de compenser ces calories. Par exemple, vous pouvez faire de l'exercice physique le matin avant ou après un festin. Vous pouvez également vous promener dehors ou participer à d’autres activités qui vous aideront à brûler des calories supplémentaires.

De manière générale, pour ne pas trop manger lors d'un festin, il faut surveiller son alimentation, pouvoir contrôler la quantité de nourriture consommée, ne pas abuser de l'alcool et pratiquer une activité physique. Et le plus important est de ne pas oublier de profiter de la communication et de la célébration, car c'est le but principal de la fête.