Κανόνες για μια υγιή και εύκολη εγκυμοσύνη

Για τη μέλλουσα μητέρα οι 9 μήνες εγκυμοσύνης είναι μια υπέροχη και τρυφερή περίοδος που πρέπει να λάβει υπόψη της αρκετές απαγορεύσεις για να προστατέψει το έμβρυό της. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε ορισμένες συνήθειες, γιατί το παιδί πρέπει να αναπτύξει ένα υγιές και δυνατό σώμα, ανεπηρέαστο από βλαβερές ουσίες ή ασθένειες.

Μην καπνίζετε

Το ενεργητικό ή παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Επιπλέον, το παιδί μπορεί να ζυγίζει λιγότερο από το κανονικό, επομένως είναι απαραίτητο να σταματήσετε τελείως το τσιγάρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αποφύγετε οποιοδήποτε δημόσιο χώρο όπου επιτρέπεται το κάπνισμα.

Οχι αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο, το οποίο προκαλεί νοητική υστέρηση, κρανιοπροσωπικές ανωμαλίες και καρδιακά προβλήματα. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει το σχηματισμό ενός μη φυσιολογικού χείλους και το δάγκωμα, το λεγόμενο «σχιστό χείλος» ή «σχιστό ουρανίσκο».

Χωρίς χημικά

Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να κάνει βιολογική δίαιτα, καθώς τυχόν πρόσθετα και φυτοφάρμακα μπορούν να βλάψουν πολύ το μωρό. Μια γυναίκα πρέπει να είναι εξαιρετικά επιλεκτική για το τι τρώει και πού.

Όχι χάπια

Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς προηγούμενη συμβουλή γιατρού. Μην πιστεύετε όλα όσα διαφημίζονται στην τηλεόραση και γράφονται σε οδηγίες. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, συνιστώνται φυσικές θεραπείες: φρούτα, λαχανικά ή βότανα.

ακτινογραφία

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Στάνφορντ ζητούν από τις έγκυες γυναίκες να μην κάνουν ακτινογραφίες. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.

Αποφύγετε την υψηλή θερμοκρασία

Αξίζει να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε ένα ζεστό μπάνιο και να σταματήσετε να πηγαίνετε στη σάουνα.

Χωρίς καφεΐνη

Οι γιατροί λένε ότι ένα τέτοιο αβλαβές ποτό μπορεί να προκαλέσει αποβολή και να επηρεάσει το βάρος του μωρού σε έγκυες γυναίκες. Η καφεΐνη οδηγεί επίσης σε μείωση των επιπέδων υγρών και ασβεστίου, τα οποία επηρεάζουν την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, την κόλα, τη σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά.

Αποφύγετε τις γάτες

Ναι, σωστά κατάλαβες. Οι γάτες επηρεάζουν την εμφάνιση τοξοπλάσμωσης (αποβολή, γενετικές ανωμαλίες) στη μέλλουσα μητέρα. Εάν έχετε κατοικίδιο, ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους να το φροντίσουν για λίγο.

Δώστε προσοχή στο φαγητό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας:

1. Μαλακό τυρί - δεν είναι παστεριωμένο και μπορεί να περιέχει βακτήρια του γένους Listeria (ενδοκυτταρικό παράσιτο).

2. Το ωμό κρέας (ωμό ψάρι) μπορεί να γίνει φορέας μόλυνσης με υδράργυρο.

3. Τα ωμά αυγά μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση από σαλμονέλα.

Πρέπει να προσέχετε την ποσότητα των αλμυρών και γλυκών τροφών που καταναλώνετε. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ανάπτυξης του παιδιού.