Terveellisen ja helpon raskauden säännöt

Odottavalle äidille 9 kuukauden raskaus on ihanaa ja hellää aikaa, jolloin hänen on otettava huomioon useita kieltoja sikiön suojelemiseksi. Tietyistä tavoista on luoputtava, koska lapsen tulee kehittää terve ja vahva vartalo, johon ei vaikuta haitalliset aineet tai sairaudet.

Älä tupakoi

Aktiivinen tai passiivinen tupakointi voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Lisäksi lapsi voi painaa normaalia vähemmän, joten tupakoinnista on luovuttava kokonaan raskauden aikana ja vältettävä kaikkia julkisia paikkoja, joissa tupakointi on sallittua.

Ei alkoholia

Alkoholin juominen raskauden aikana voi aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymää, joka aiheuttaa henkistä jälkeenjääneisyyttä, kallon poikkeavuuksia ja sydänongelmia. Alkoholi voi myös aiheuttaa epänormaalin huulen ja pureman, niin sanotun "huulihalkion" tai "suulakihalkion" muodostumista.

Ei kemikaaleja

Odottavan äidin tulisi noudattaa bioruokavaliota, koska kaikki lisäaineet ja torjunta-aineet voivat vahingoittaa vauvaa suuresti. Naisen tulee olla erittäin nirso mitä hän syö ja missä.

Ei pillereitä

On ehdottomasti kiellettyä ottaa lääkkeitä ilman lääkärin kuulemista. Älä usko kaikkea mitä televisiossa mainostetaan ja ohjeisiin kirjoitetaan. Sairauden aikana suositellaan luontaisia ​​lääkkeitä: hedelmiä, vihanneksia tai yrttejä.

röntgenkuvaus

Stanfordin yliopiston tutkijat pyytävät raskaana olevia naisia ​​olemaan ottamatta röntgensäteitä. Tämä menettely voi vaikuttaa negatiivisesti sikiöön.

Vältä korkeita lämpötiloja

Kuumassa kylvyssä vietettyä aikaa kannattaa vähentää ja saunassa käymisestä luopua.

Ei kofeiinia

Lääkärit sanovat, että tällainen vaaraton juoma voi aiheuttaa keskenmenon ja vaikuttaa vauvan painoon raskaana olevilla naisilla. Kofeiini johtaa myös neste- ja kalsiumpitoisuuden laskuun, mikä vaikuttaa alkion kehitykseen.

Kofeiinia ei ole vain kahvissa, vaan myös teessä, colassa, suklaassa ja energiajuomissa.

Vältä kissoja

Kyllä, ymmärsit oikein. Kissat vaikuttavat toksoplasmoosin (keskenmeno, synnynnäiset epämuodostumat) esiintymiseen odottavalla äidillä. Jos sinulla on lemmikki, pyydä perhettä tai ystäviä pitämään siitä huolta jonkin aikaa.

Kiinnitä huomiota ruokaan

Raskauden aikana sinun tulee sulkea pois ruokavaliostasi:

1. Pehmeä juusto - sitä ei ole pastöroitu ja se voi sisältää Listeria-suvun bakteereja (solunsisäinen loinen).

2. Raaka liha (raaka kala) voi olla elohopeatartunnan kantaja.

3. Raaka muna voi aiheuttaa salmonellatartunnan.

Sinun on kiinnitettävä huomiota syömiesi suolaisten ja makeiden ruokien määrään. Ylimääräinen voi aiheuttaa lapsen kehitysongelmia.