Οι κύριες αιτίες άγχους στους Ουκρανούς έχουν γίνει γνωστές

Το άγχος είναι μια κατάσταση που βιώνει κάθε άτομο και οι Ουκρανοί δεν αποτελούν εξαίρεση. Το Εθνικό Ινστιτούτο Στρατηγικής Έρευνας του Υπουργείου Υγείας της Ουκρανίας, με τη βοήθεια του Διεθνούς Φιλανθρωπικού Ιδρύματος «Υγεία του Ουκρανικού Λαού», διεξήγαγε μια έρευνα για να ανακαλύψει τι κάνει τους Ουκρανούς νευρικούς και πώς αντιμετωπίζουν το άγχος.

Η έρευνα έδειξε ότι η πλειοψηφία των Ουκρανών βιώνουν άγχος. Μάλιστα, το 94,6% των ερωτηθέντων το έχει νιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του και το 39,7% το βιώνει τακτικά. Ποιοι είναι όμως οι κύριοι λόγοι που προκαλούν άγχος στους συμπατριώτες μας;

Τα προβλήματα στη δουλειά ήταν πρώτα. Περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες (55,3%) ανέφεραν ότι η εργασία είναι η κύρια αιτία του άγχους τους. Ο τεράστιος φόρτος εργασίας, οι συγκρούσεις με τους ανωτέρους, η εξαπάτηση και η στέρηση μπόνους βλάπτουν πλήρως το νευρικό σύστημα. Η έλλειψη χρημάτων και τα χρέη (39,84%), η υγεία των συγγενών (25,15%), το κλίμα στην οικογένεια (20,12%) και η γενικότερη πολιτική κατάσταση στη χώρα (22,13%) ήταν επίσης στη λίστα με τα αίτια του άγχους. Ορισμένοι ερωτηθέντες απαρίθμησαν όλους αυτούς τους λόγους ταυτόχρονα.

Όσον αφορά τις μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους, η πλειοψηφία των Ουκρανών προτιμά να βλέπει τηλεόραση και να διαβάζει βιβλία (46,48%) και να κάνει ανελέητες επιθέσεις στο ψυγείο (41,06%). Ωστόσο, μια αρκετά μεγάλη ομάδα καταφεύγει στην τακτική του «knock it out»: το 34,6% των ερωτηθέντων προτιμά την «αποτελεσματική θεραπεία» με το κάπνισμα και το αλκοόλ. Ωστόσο, το ένα πέμπτο των ερωτηθέντων επιλέγει πιο αποτελεσματικές μεθόδους: στο οπλοστάσιό τους, η βαλεριάνα (46,28%) και η Corvalol (33,60%) έχουν αποδειχθεί από το χρόνο και τις γενιές, τις οποίες η πλειοψηφία των ερωτηθέντων προτιμά να λαμβάνει με τη μορφή δισκίων (74,9%) ). Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - σε τελική ανάλυση, μπορείτε πάντα να παίρνετε τα tablet μαζί σας, μεταξύ άλλων στη δουλειά, σε ένα ταξίδι, στις διακοπές ή όταν ψωνίζετε. Ταυτόχρονα, το 57,2% θα συνιστούσε αυτά τα προϊόντα στην οικογένεια και τους φίλους του ως αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση του στρες.

Έτσι, η έρευνα έδειξε ότι το άγχος είναι συχνό φαινόμενο στην Ουκρανία και οι κύριες αιτίες του σχετίζονται με την εργασία, τα οικονομικά προβλήματα, την υγεία των συγγενών, την ατμόσφαιρα στην οικογένεια και την κατάσταση στη χώρα. Οι περισσότεροι Ουκρανοί χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους για να αντιμετωπίσουν το άγχος, όπως βλέποντας τηλεόραση, διαβάζοντας βιβλία, επιτίθενται στο ψυγείο, πίνουν αλκοόλ και καπνίζουν. Ωστόσο, ορισμένοι ερωτηθέντες χρησιμοποιούν πιο αποτελεσματικές μεθόδους, όπως λήψη δισκίων με βαλεριάνα ή Corvalol.

Το άγχος μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία ενός ατόμου, επομένως είναι σημαντικό να μάθετε πώς να το διαχειρίζεστε. Πιο αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης του στρες μπορεί να περιλαμβάνουν άσκηση, διαλογισμό, βαθιές αναπνοές, θετικές σκέψεις και διαχείριση χρόνου. Εάν το άγχος γίνει χρόνιο ή παρεμποδίζει την κανονική ζωή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Συνολικά, η έρευνα έδειξε ότι το άγχος είναι συνηθισμένο στην Ουκρανία και οι αιτίες του μπορεί να ποικίλλουν. Είναι σημαντικό να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους για να διατηρήσετε την υγεία και την ευημερία σας.