Cómo no engordar en unas vacaciones con todo incluido

Cómo no engordar en unas vacaciones con todo incluido

A la hora de elegir un hotel para unas vacaciones, solemos prestar atención a la mágica frase “todo incluido”. Las comidas con todo incluido nos garantizan placer gastronómico, variedad de platos, un festín de sabor y, a menudo, kilos de más. ¿Cómo no engordar en unas vacaciones con todo incluido? Quiero compartir algunos consejos que le ayudarán a mantenerse saludable y en forma incluso durante las vacaciones.

Primero, recuerda tener sentido de la proporción. Psicológicamente, ya estás preparado para el hecho de que todo está pagado, lo que significa que debes probarlo todo. Además, los restaurantes del hotel suelen ofrecer tanto cocina nacional como varias otras. Esto introduce dudas y no sabes por dónde empezar. Además, el alcohol ayuda a ganar peso, que también está incluido, se paga y, en consecuencia, fluye como un río en los centros turísticos.

En segundo lugar, elija hoteles que ofrezcan desayuno, almuerzo y cena, y no ultra todo incluido. En esta opción, podrás perder fácilmente los 3-4 kg extra que ganes durante tus vacaciones cuando regreses a casa. Si eliges ultra todo incluido, intenta no comer de todo. No olvides que todo depende sólo de nosotros, de nuestra fuerza y ​​voluntad, del respeto a nosotros mismos, a nuestro cuerpo y a nuestra salud.

En tercer lugar, antes de comer, bebe un vaso de agua, esto saciará un poco tu hambre. Intenta elegir sólo aquellos platos que nunca hayas probado antes o aquellos cuyo sabor te guste mucho, en lugar de probarlo todo. Establezca como regla probar algo nuevo todos los días, no repita el contenido de los platos. Esta regla, por cierto, se puede observar en el almuerzo y la cena. Preste mucha atención a lo que se sirve durante las pausas para el café de la tarde.

En cuarto lugar, dé preferencia al pescado en lugar de a los platos de carne. Son más saludables y ligeros. Asegúrese de combinarlos con verduras, pero elija solo las guarniciones más exóticas que realmente valga la pena probar. Puedes comer patatas, arroz, pasta y más en casa, por lo que debes elegirlos si te ofrecen algo realmente único. La cocina mediterránea tiene muchas verduras y hierbas aromáticas, una variedad de verduras y frutas. Sazona tus ensaladas con yogur natural.

Quinto, descanse activamente, no olvide practicar deportes y hacer ejercicio. Muchos hoteles ofrecen clases gratuitas de yoga, pilates, aeróbic y baile. No pierdas esta oportunidad no sólo de mantenerte en forma, sino también de disfrutar de nuevos conocidos y experiencias. También trate de caminar, practicar deportes acuáticos y explorar los alrededores para no solo mejorar, sino también disfrutar de la belleza y los atractivos naturales del lugar donde esté de vacaciones.

Siguiendo estos consejos podrás disfrutar de la diversidad gastronómica y el relax sin perjudicar tu salud y forma física. Es importante recordar acerca de un estilo de vida saludable en cualquier condición, incluso durante las vacaciones.