オールインクルーシブの休暇で体重を増やさない方法

オールインクルーシブの休暇で体重を増やさない方法

休暇のホテルを選ぶとき、私たちはよく「オールインクルーシブ」という魔法のフレーズに注目します。オールインクルーシブの食事では、美食の楽しみ、さまざまな料理、味の饗宴、そして悲しいことに、追加料金がかかることもよくあります。オールインクルーシブの休暇で太らないようにするにはどうすればよいでしょうか?休暇中でも健康と体型を維持するのに役立つヒントをいくつか共有したいと思います。

まず、比率の感覚を忘れないでください。心理的には、あなたはすでにすべての対価は支払われたという事実に対する準備ができています。つまり、すべてを試す必要があるということです。さらに、ホテルのレストランでは、多くの場合、郷土料理とその他の料理の両方を提供しています。これでは疑問が生じ、どこから始めればよいのかわかりません。さらに、アルコールは太るのに役立ちますが、アルコールも含まれており、支払いがあり、したがってリゾートでは川のように流れます。

次に、ウルトラオールインクルーシブではなく、朝食、ランチ、ディナーを提供するホテルを選びます。このオプションでは、休暇中に増えた余分な 3 ～ 4 kg を帰国後に簡単に減らすことができます。ウルトラオールインクルーシブを選択する場合は、すべてを食べないように注意してください。すべては私たち、私たちの強さと意志、私たち自身、私たちの体、私たちの健康への敬意のみに依存していることを忘れないでください。

第三に、食べる前にコップ一杯の水を飲むと、空腹感が少し満たされます。すべてを試すのではなく、これまで試したことのない料理や本当に好きな味だけを選ぶようにしてください。毎日何か新しいことに挑戦し、皿の内容を繰り返さないようにしてください。ちなみに、このルールはランチでもディナーでも守られます。午後のコーヒーブレイク中に何が提供されるかには細心の注意を払ってください。

4つ目は、肉料理よりも魚料理を優先することです。より健康的で軽いです。必ず野菜と組み合わせてください。ただし、本当に試してみる価値のある最もエキゾチックなおかずだけを選んでください。ジャガイモ、お米、パスタなどは家でも食べられるので、本当に珍しいものを勧められたら選ぶといいでしょう。地中海料理には、香りのよい野菜やハーブ、さまざまな野菜や果物がたくさん使われています。サラダをナチュラルヨーグルトで味付けします。

五番目に、積極的な休息をとり、スポーツや運動を忘れないでください。多くのホテルでは、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンスのクラスを無料で提供しています。体型を維持するだけでなく、新しい出会いや経験を楽しむこの機会をお見逃しなく。また、徒歩で移動したり、ウォーター スポーツをしたり、周辺地域を探索したりして、気分を良くするだけでなく、休暇先の美しさや自然の魅力を満喫してください。

これらのヒントに従うことで、健康やフィットネスを損なうことなく、美食の多様性とリラクゼーションを楽しむことができます。休暇中も含め、どんな状況でも健康的なライフスタイルを心がけることが重要です。