Come non ingrassare in vacanza all-inclusive

Come non ingrassare in vacanza all-inclusive

Quando si sceglie un hotel per una vacanza, spesso prestiamo attenzione alla magica frase “tutto compreso”. I pasti all-inclusive ci garantiscono piacere gastronomico, varietà di piatti, festa del gusto e, ahimè, spesso chili in più. Come non ingrassare in una vacanza all-inclusive? Voglio condividere alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere sano e in forma anche durante le vacanze.

Innanzitutto, ricorda di avere il senso delle proporzioni. Psicologicamente, sei già pronto per il fatto che tutto è stato pagato, il che significa che devi provare tutto. Inoltre, i ristoranti degli hotel offrono spesso sia la cucina nazionale che molte altre. Questo introduce dubbi e non sai da dove cominciare. Inoltre, l'alcol aiuta ad aumentare di peso, che è anche incluso, pagato e, di conseguenza, scorre come un fiume nei resort.

In secondo luogo, scegli gli hotel che offrono colazione, pranzo e cena, e non ultra all inclusive. Con questa opzione, quando torni a casa, puoi facilmente perdere i 3-4 kg extra guadagnati durante le vacanze. Se scegli ultra all inclusive, cerca di non mangiare tutto. Non dimenticare che tutto dipende solo da noi, dalla nostra forza e volontà, dal rispetto di noi stessi, del nostro corpo e della nostra salute.

In terzo luogo, prima di mangiare, bevi un bicchiere d'acqua, questo placherà leggermente la tua fame. Prova a scegliere solo quei piatti che non hai mai provato prima o quelli di cui ti piace davvero il gusto, piuttosto che provare tutto. Stabilisci una regola che proverai qualcosa di nuovo ogni giorno, non ripetere il contenuto dei piatti. Questa regola, tra l'altro, può essere osservata durante i pranzi e le cene. Prestare molta attenzione a ciò che viene servito durante le pause caffè pomeridiane.

In quarto luogo, dai la preferenza ai piatti di pesce piuttosto che a quelli di carne. Sono più sani e leggeri. Assicurati di abbinarli alle verdure, ma scegli solo i contorni più esotici che vale davvero la pena provare. Puoi mangiare patate, riso, pasta e altro anche a casa, quindi dovresti sceglierli se ti viene offerto qualcosa di veramente unico. La cucina mediterranea ha molte verdure ed erbe aromatiche, una varietà di verdure e frutta. Condisci le tue insalate con yogurt naturale.

Quinto: riposati attivamente e non dimenticare di fare sport ed esercizio fisico. Molti hotel offrono lezioni gratuite di yoga, pilates, aerobica e danza. Non perdere questa occasione non solo per mantenerti in forma, ma anche per fare nuove conoscenze ed esperienze. Prova anche a muoverti a piedi, dedicarti a sport acquatici ed esplorare i dintorni per non solo stare meglio, ma anche per goderti le bellezze e le attrazioni naturali del luogo in cui sei in vacanza.

Seguendo questi suggerimenti potrete godervi la diversità gastronomica e il relax senza danneggiare la vostra salute e la vostra forma fisica. È importante ricordare uno stile di vita sano in qualsiasi condizione, anche durante le vacanze.