Como não ganhar peso em férias com tudo incluído

Como não ganhar peso em férias com tudo incluído

Ao escolher um hotel para férias, muitas vezes prestamos atenção à frase mágica “tudo incluído”. As refeições com tudo incluído garantem-nos prazer gastronómico, variedade de pratos, um banquete de sabores e, infelizmente, muitas vezes quilos a mais. Como não ganhar peso nas férias com tudo incluído? Quero compartilhar algumas dicas que ajudarão você a se manter saudável e em forma mesmo durante as férias.

Primeiro, lembre-se de ter senso de proporção. Psicologicamente, você já está preparado para o fato de que tudo está pago, o que significa que você precisa tentar de tudo. Além disso, os restaurantes dos hotéis oferecem frequentemente cozinha nacional e várias outras. Isso gera dúvidas e você não sabe por onde começar. Além disso, o álcool ajuda a ganhar peso, que também está incluso, pago e, portanto, flui como um rio nos resorts.

Em segundo lugar, escolha hotéis que ofereçam café da manhã, almoço e jantar, e não ultra all inclusive. Nesta opção, você pode facilmente perder os 3-4 kg extras que ganha durante as férias ao voltar para casa. Se você escolher o ultra all inclusive, tente não comer tudo. Não se esqueça que tudo depende apenas de nós, da nossa força e vontade, do respeito por nós mesmos, do nosso corpo e da nossa saúde.

Em terceiro lugar, antes de comer, beba um copo de água, isso saciará um pouco a sua fome. Tente escolher apenas os pratos que você nunca experimentou antes ou aqueles cujo sabor você realmente gosta, em vez de experimentar de tudo. Estabeleça como regra experimentar algo novo todos os dias, não repita o conteúdo dos pratos. Essa regra, aliás, pode ser observada em almoços e jantares. Preste muita atenção ao que é servido nos coffee breaks da tarde.

Em quarto lugar, dê preferência aos pratos de peixe em vez de pratos de carne. Eles são mais saudáveis ​​e leves. Certifique-se de combiná-los com vegetais, mas escolha apenas os acompanhamentos mais exóticos que realmente valem a pena experimentar. Você pode comer batatas, arroz, macarrão e muito mais em casa, então você deve escolhê-los se lhe oferecerem algo verdadeiramente único. A cozinha mediterrânea tem muitas verduras e ervas aromáticas, uma variedade de vegetais e frutas. Tempere suas saladas com iogurte natural.

Quinto, faça descanso ativo... Não se esqueça de praticar esportes e fazer exercícios. Muitos hotéis oferecem aulas gratuitas de ioga, pilates, aeróbica e dança. Não perca esta oportunidade não só de se manter em forma, mas também de desfrutar de novos conhecimentos e experiências. Procure também se locomover a pé, praticar esportes náuticos e explorar os arredores para não apenas melhorar, mas também para desfrutar das belezas e atrativos naturais do local onde está de férias.

Seguindo essas dicas, você poderá desfrutar da diversidade gastronômica e do relaxamento sem prejudicar a saúde e a boa forma. É importante lembrar de um estilo de vida saudável em quaisquer condições, inclusive durante as férias.