Hvordan ikke gå opp i vekt på en ferie med alt inkludert

Hvordan ikke gå opp i vekt på en ferie med alt inkludert

Når vi velger et hotell for en ferie, legger vi ofte merke til den magiske setningen "alt inkludert". All-inclusive-måltider garanterer oss gastronomisk nytelse, en rekke retter, en smaksfest og dessverre ofte ekstra kilo. Hvordan ikke gå opp i vekt på en ferie med alt inkludert? Jeg vil dele noen tips som vil hjelpe deg å holde deg sunn og i form selv mens du er på ferie.

Først, husk å ha en følelse av proporsjoner. Psykologisk er du allerede klar for det faktum at alt er betalt for, noe som betyr at du må prøve alt. I tillegg tilbyr hotellrestauranter ofte både nasjonalt kjøkken og flere andre. Dette introduserer tvil og du vet ikke hvor du skal begynne. I tillegg hjelper alkohol deg med å gå opp i vekt, som også er inkludert, betalt for, og følgelig renner som en elv på feriesteder.

For det andre, velg hoteller som tilbyr frokost, lunsj og middag, og ikke ultra all inclusive. I dette alternativet kan du enkelt gå ned de ekstra 3-4 kg du går opp i løpet av ferien når du kommer hjem. Hvis du velger ultra all inclusive, prøv å ikke spise alt. Ikke glem at alt bare avhenger av oss, vår styrke og vilje, respekt for oss selv, vår kropp og vår helse.

For det tredje, før du spiser, drikk et glass vann, dette vil dempe sulten litt. Prøv å velge bare de rettene du aldri har prøvd før eller de hvis smak du virkelig liker, i stedet for å prøve alt. Gjør det til en regel at du skal prøve noe nytt hver dag, ikke gjenta innholdet på platene. Denne regelen kan forresten observeres ved lunsjer og middager. Vær nøye med hva som serveres i ettermiddagskaffepausene.

For det fjerde, gi preferanse til fisk fremfor kjøttretter. De er sunnere og lettere. Pass på å kombinere dem med grønnsaker, men velg kun det mest eksotiske tilbehøret som virkelig er verdt å prøve. Du kan spise poteter, ris, pasta og mer hjemme, så du bør velge dem hvis du blir tilbudt noe helt unikt. Middelhavskjøkkenet har mye aromatiske grønnsaker og urter, en rekke grønnsaker og frukt. Krydre salatene med naturell yoghurt.

For det femte, få aktiv hvile. Ikke glem å spille sport og trene. Mange hoteller tilbyr gratis yoga-, pilates-, aerobic- og dansetimer. Ikke gå glipp av denne muligheten til ikke bare å holde deg i form, men også nyte nye bekjentskaper og opplevelser. Prøv også å komme deg rundt til fots, delta i vannsport og utforske området rundt for ikke bare å bli bedre, men også for å nyte skjønnheten og de naturlige attraksjonene på stedet der du ferierer.

Ved å følge disse tipsene kan du nyte gastronomisk mangfold og avslapning uten å skade helsen og kondisjonen din. Det er viktig å huske om en sunn livsstil under alle forhold, inkludert under ferie.